Det sker, at dem, der ikke har noget, er lykkeligere end dem, der har masser. Nogle mennesker forbliver rolige, på trods af deres fiaskoer, mens andre - som nådigt behandles af skæbnen - forsvinder i ulykke. Hvordan er det muligt? Hvad får os til at føle os lykkelige?
Hvad påvirker følelsen af lykke?
I over 70 års forskning i sindsro har psykologer opdaget, at objektive levevilkår næppe påvirker vores lykke. De fleste mennesker er uanset deres forhold moderat glade. Sådanne ordninger passer slet ikke til den almindelige overbevisning, fordi det generelt siges, at for eksempel rige mennesker, der ikke behøver at lægge for meget på deres liv, skal være lykkeligere, mere tilfredse osv. Dette er imidlertid ikke tilfældet.
Ja, der er eksterne faktorer, som vores lykke i nogen grad afhænger af, men deres indflydelse er generelt svag. Hvad er disse faktorer?
Hvad gør os lykkelige: sundhed og forholdsliv
En af dem er sundhed. Der er lidt flere glade mennesker i gruppen af raske mennesker end i gruppen af syge mennesker. Det, der betyder noget her, er imidlertid ikke så meget den objektive sundhedstilstand (beskrevet for eksempel i en medicinsk diagnose, der er resultatet af de udførte tests), men en subjektiv vurdering af ens eget helbred.
Den anden faktor, der går hånd i hånd med lykke, er at blive gift. Ægtefæller er statistisk lykkeligere end mennesker, der bor alene. Men også her sagde min bedstemor det for to. Ægteskab forbedrer ganske vist den mentale tilstand, hvis det lykkes, men forværrer det også, hvis det ikke lykkes og for eksempel ender med skilsmisse. Blandt de objektive determinanter for internt velbefindende er der stadig et par mindre, næsten irrelevante, såsom rygning, alder, uddannelse, indkomstniveau osv. Det vigtigste fund er dog dette: eksterne faktorer påvirker vores indre velbefindende i ubetydelig omfang.
Dette vil være nyttigt for digPersonens personlighed bestemmer niveauet for lykke
Da lykke ikke afhænger af eksterne forhold, hvad afhænger den af? Forskning viser, at de vigtigste er personlighedstræk, vores tilgang til virkeligheden, den måde, vi tænker på os selv og verden.
Se ikke efter lykke i materielle goder Hvis nogen mener, at deres velbefindende er relateret til deres indkomst, vil de være mindre glade, uanset hvor meget de tjener, eller hvad deres formue er. Folk, der er mindre pengesindede, er lykkeligere! Hvis vi er overbeviste om, at vores indre lykke afhænger af eksterne forhold, vil vi være mindre glade for, om disse betingelser er opfyldt eller ej.
Accepter begrænsninger, ønsker ikke for meget Følelsen af lykke opnås oftere af mennesker, der kan komme til enighed med modgang. Når vi vil have noget, men indtager holdningen "der er ingen chance for, at jeg får det", er vi i en tilstand, som psykologer beskriver som afsavn. Vi accepterer fiasko relativt let, og det ødelægger ikke vores velbefindende. Når vi forventer meget af verden, tror vi på, at vi har ret til alt, vi føler mangler ikke som deprivation, men som frustration. Frustration skubber os først til at overvinde forhindringer, men når vi fejler, bliver det til vrede og en følelse af ulykke.
Tro på Ånden. At tro på eksistensen af en højere magt (fx Gud, målrettetheden af menneskelig eksistens i metafysisk forstand) hjælper med at udholde modgang. For hvis vi tror, at de ulykker, der sker med os, har en højere sans og tjener hvad, vil vi ikke opleve så stærke frustrationer som dem, der kun opfatter dem som en meningsløs livshindring eller skæbnes ondskab. Det ser ud til, at en af betingelserne for at opretholde en fredfyldt ånd er at reflektere over dit liv, søge efter meningen med din eksistens eller - så ynkeligt som det lyder - lade en lille metafysik ind i dit liv.
Tænk godt om dig selv, respektfuldt Selvaccept er en betingelse for at være lykkelig. Det kan uddannes i sig selv uanset hvordan vores barndom var, hvordan vi studerede i skolen osv. Det er for eksempel bevist, at folks selvværd stiger, hvis vi beder dem om at beskrive sig selv så præcist som muligt. At lære sig selv at kende og skabe et klart selvbillede oversætter til højere selvværd. Dette er forvirrende, for når vi lærer os selv at kende, opdager vi også vores fejl og svagheder. Men det er det, selvrespekt handler om - vi ved, at vi ikke er perfekte, og vi accepterer det.
Læs også: POSITIVT TÆNKNING har stor magt - brug sin magt 7 sundhedsfremmende synder Vær ikke bange for ÆNDRING - de åbner nye mulighederEn rig mand og en dødssyg person kan være lige så lykkelige
Kan det være, at vi kan være lykkelige eller ulykkelige, uanset hvilke betingelser der er? En sådan påstand virker næsten skør. Er de mennesker, der vandt lotteriet virkelig så glade som dem, der for eksempel mistede benene i en bilulykke? En af de mest berømte forskning på lykke har vedtaget dette ræsonnementsmønster. Det indre velbefindende hos mennesker, der vandt en formue i lotteriet, blev sammenlignet med dem, der delvist var lammet i en bilulykke. Begge begivenheder var uventede, og begge vendte helt sikkert disse mennesker på hovedet. Som det viste sig? Oprindeligt var forskellene i trivsel enorme. Disse forskelle faldt imidlertid hurtigt over tid. Seks måneder efter disse begivenheder var de forskellige mål for mental velvære i de to grupper ens igen! Det viste sig, at dem, der var heldige, slet ikke var lykkeligere - sammenlignet med både dem, der ikke vandt noget, og dem, der havde et handicap! Og de, der blev lemlæstet, efter seks måneder, adskilte sig ikke i niveauet for psykologisk velvære fra andre mennesker, inklusive de heldige, der vandt en formue. Det tog kun 170 dage for de fleste mennesker at vende tilbage til deres normale tilstand - de følte sig moderat glade.
Nyd hvad du har
Denne mærkelige opdagelse i lyset af psykologisk viden er imidlertid forståelig. Begivenheder påvirker mennesker som en sten kastet i en sø - for et øjeblik rører den ved den glatte overflade af vandet, de ser ud til at ændre sig meget, men snart vender alt tilbage til sin oprindelige tilstand. Dette sker af en række årsager. En vigtig livsændring, uanset dens kvalitet, selvom det ændrer dit liv, ændrer det også den måde, du tænker på det og dig selv på. At blive rig får for eksempel dig til at leve under bedre forhold, men begynder også at sammenligne dig selv med andre mennesker, du begynder at føle de behov, der tidligere var uvigtige, du vænner dig til osv. Det er lidt som et barn, der er vokset 5 centimeter, men i på samme tid er alle de andre børn vokset ens, så situationen ser ikke ud til at ændre sig. Naturligvis fungerer visse begivenheder forskelligt for enkeltpersoner, men de fleste af os tilpasser sig hurtigt både gode og dårlige begivenheder. Dette bevises ved en masse forskning på mennesker, der har mistet synet, udviklet gigt, fundet ud af, at de havde kræft, vandt en formue osv. Efter et stykke tid vender alt tilbage til den oprindelige tilstand.
En simpel opskrift på lykke
Hvis vi skabte en opskrift på lykke ved hjælp af psykologers forskning, der er tilgængelig i dag, ville det gå sådan som: ”Nyd dit liv. Din følelse af velvære behøver ikke at være relateret til nogen eksterne omstændigheder, det afhænger bare af, om du er glad eller ej. Sørg for, at du tænker godt på dig selv, ikke tænk dårligt på dig selv. Du har ret til at leve din egen måde, ligesom alle andre i denne verden. I de ulykker, der sker med dig, skal du søge læring, og hvis du ikke kan hjælpe det, skal du acceptere det. Sæt dig selv langsigtede mål og vær overbevist om, at verden har større værdier end bare vores verdslige - gode eller dårlige - eksistens. "
Anbefalet artikel:
En diæt, der forbedrer HUMOR og giver en fornemmelse af LYKKE månedligt "Zdrowie"
