Problemer med søvnighed, koncentration, læring

Hej. Jeg går i 3. klasse. og jeg er 15 år gammel. Jeg vil starte med, at jeg fra begyndelsen af ​​skoleåret er meget søvnig og ikke har lyst til noget. Jeg har min lidenskab, men for nylig er jeg ikke tiltrukket af den. Når jeg prøver at lære for noget, ser det ud til, at der er så meget, og det er umuligt at lære det hele. Ofte når jeg lærer, falder jeg i søvn ved min notesbog. Jeg er ikke forberedt på skole, jeg har ikke lyst til at lære. Jeg er en gennemsnitlig / god studerende, jeg lærer anderledes, gennemsnit ca. 3,7. Min mor begyndte at spekulere på, hvor jeg ville hen med trekanten, de accepterede mig ikke nogen steder, og det ville forblive at grave huller. Jeg tænker også på det. Jeg føler også en mangel på tid, at jeg stadig mangler den. Jeg går trist og søvnig hele tiden, jeg kan ikke se meningen med livet. Kan du beskrive, hvad der foregår? Er det normalt i denne alder? Hvordan fikser man det? Jeg blev interesseret i dette emne, og jeg så på mange andre steder af denne type, at mange mennesker i min alder også har et problem med det. Send mig ikke straks til lægen, men prøv at beskrive problemet så bredt som muligt.

Det er godt, at du prøver at kontrollere situationen, forstå den og finde en måde at komme ud af hullet. Du skriver bevidst om dine forhold, som - som jeg forstår det - bekymrer dig og træt dig. Efter min mening er du i de tidlige stadier af ungdomsdepression. Det er angivet med døsighed, manglende styrke, tristhed, der stadig ledsager dig, tab af interesse for tidligere lidenskaber og tidsfordriv, en følelse af manglen på mening i livet. Mange mennesker i deres fysiske og mentale ungdomsår oplever sådanne problemer. Det er relateret til alder (normalt passerer det omkring 19.år), begivenheder, tanker og personlighedstype. Chokerende begivenheder og stærke negative oplevelser (fx død eller sygdom hos kære, skilsmisse af forældre, følelsesmæssig skuffelse, skuffelse over vigtige værdier, fiaskoer osv.) Kan styrke den depressive reaktion. Efter dårlige oplevelser og stærke negative oplevelser er det lettere at komme til konklusioner som: "hvad er det til, vi vil dø alligevel", "verden er dårlig, og jeg vil ikke ordne det", "ingen elsker mig", "Jeg er god til ingenting ”Osv. Jeg ved ikke, om der er sket noget meget mørkt i dit liv for nylig. Uanset hvad er du stadig underlagt lovene i en tid, hvor depression ikke er ualmindelig. Verden bliver mere og mere stressende, og vi er nødt til at håndtere det på en eller anden måde. Forsvarsmekanismer og måder at bekæmpe spændinger er inden i os. Den, der ikke ser efter dem, kommer unødigt i stadig større pine og problemer. Ofte får han forresten sine pårørende til at lide. Derfor må du ikke give op, du skal kæmpe, fordi livet venter. Før jeg fortæller dig, hvordan du gør dette, skal du vide, at vores følelsesmæssige og mentale tilstande har deres kilde i hjernen - de opstår "i hovedet", og hjernen styrer dem. I en depressiv situation, som du ikke bevidst modsætter dig, begynder hjerneceptorer at sende signaler og producere de samme effekter, som du lige ser. Dette er en lidelse, som ikke må ignoreres, da den forhindrer normal funktion og udvikling. Hvis du giver op, mister du hurtigt kontrollen, og receptorer vil styre dig mod din vilje. Forstyrrelsen vil blomstre, blive permanent og blive til en alvorlig, farlig sygdom, der er vedvarende i behandlingen. Ud over impotens og "sorte tanker" kan koncentrationsforstyrrelser og forskellige kropslidelser (såsom hovedpine, mavepine, kvalme, manglende appetit, nedsat immunitet, åndenød, nervøs spænding og endda kramper) forekomme. Der er også ofte lammende frygt for mennesker, begivenheder og verden. Sådanne tilstande kræver farmakologisk behandling, hvor lægemidler og ikke dig styrer hjernens "beslutninger". Jeg tror ikke, nogen kan lide denne variant. Hvordan forhindres det? 1) Få fat på dig selv og begynd at beslutte selv. Tænd med andre ord positiv tænkning ('det er det værd', 'jeg vil gerne', 'jeg er ligeglad', 'jeg er nysgerrig', 'jeg kan' osv.) Og tving dig selv til at være aktiv. Du kan have lidt problemer med dette, så jeg vil råde dig på samme tid 2) Kom i kontakt med en psykoterapeut, der professionelt vil støtte dig i din indsats. Annonce 1. Se, indtil sommerferien var du en glad, aktiv person, der nød mange ting, var nysgerrig efter verden, troede på hans evner, var ambitiøs, værdsatte accept af venner osv. Pludselig ophørte alt med at være vigtigt og opdateret, og personen trak sig tilbage fra livet. Er der nogen logik i dette? Det ville være, hvis du for eksempel kom til den konklusion, at du ikke er tilfreds med det (før ferie) og leder efter andre måder at tilbringe dit liv på (nye venner, aktiviteter, værdier). Men det gør du ikke. Du er stoppet, gemt og lever et amøbe-liv. Du kan slet ikke lide det, men du kan ikke foretage dig noget. Magtesløshed er svaghed. Du er nødt til at sige til dig selv, "Det er okay, jeg er stadig Adam, der kan gøre hvad som helst, hvis han vil. Jo flere vanskeligheder jeg overvinder, jo mere tilfredshed får jeg. " Du fortæller mig, hvad du ikke laver, du retfærdiggør det med manglende styrke, glæde ved at være og villighed. Du erklærer også, at alle er bekymrede for denne situation, inklusive dig selv. Så gør noget - bliv aktiv. Tag noget vitaminpræparat og sig til dig selv: ”Kom i bevægelse! Det faktum, at du ikke har lyst til det, er ingen hindring. " Mediter ikke på din sindstilstand (når emnet vender tilbage, skal du straks sætte det til side). Få det i dit hoved, at der er så mange interessante, smukke, glade og vigtige ting, som du har brug for at blive involveret i, fordi de savner dig unødigt. Slap af og fjern dig fra hverdagens forhold. Latter og humor er de bedste læger. Læs glade bøger. Gå ud af huset og se efter munter selskab. Det er nødvendigt systematisk at starte sport (selv løb eller rulleskøjteløb, helst i et godt selskab). Lav en plan for den næste dag, og sørg for at gøre det. Lav dit hjemmearbejde - når alt kommer til alt, hvilke problemer er det? Så er du ikke en fjols. Gør noget skørt, forbløffet over noget, vær den bedste til noget - du har råd til det. Annonce 2. I Łódź vil jeg råde dig til at søge hjælp fra en psykolog ved Youth Mental Health Clinic ved Medical University på ul. Czechosłowacka (tlf. Poradnia - 42/675 72 19, hovedkvarter - 42/675 70 00. Ring dertil (eller spørg din mor), sig, at sagen haster, og lav en aftale. Jeg anbefaler UM, fordi den har effektiv psykologisk terapi. Vær ikke bange. Jeg arbejder eksternt, jeg har for lidt information om dig, så det er vanskeligt for mig at guide dig trin for trin gennem labyrinten af ​​problemer, du står over for. En psykolog er i stand til at hjælpe dig på en betingelse: Du skal fortælle sandheden og være villig til at samarbejde med ham.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

En lærer med mange års erfaring.