Penisøvelser sensibiliserer kønsorganerne for stimuli og øger intensiteten af orgasme. Takket være penisøvelserne kan du også nyde sex længere og behage din partner bedre - lidt træning er nok. Oplev penisøvelser for enhver mand.
Penisøvelser er meget mindre populære end for eksempel muskeløvelser i bækkenbunden. Sexologiledningerne er fulde af råd om, hvordan og hvad hun skal udøve for at føle fornøjelsen mere fuldt ud og samtidig give partneren mere glæde i sex. Men for ham er der mange, meget mindre. Hvilket ikke betyder, at mænd ikke har brug for sådanne øvelser. Tværtimod ville mange mennesker finde penisøvelser meget nyttige.
Penisøvelser: Find dit P-punkt
De fleste af disse typer øvelser er rettet mod at styrke og toning de muskler, der stimulerer de erogene punkter. For eksempel bruges øvelser af Kegel (pubo-coccy) muskler til at styrke vaginale muskler, især G-punktet deri. I mellemtiden har mænd også deres egne specielle punkter, og det ville være godt, i det mindste fra tid til anden, at stimulere dem.
P-punktet er en af de mest følsomme - dette er punktet i prostata lige under blæren. Mænd kan stimulere det på to måder. Den ene er, som med kvinder, at passere en intermitterende strøm af urin eller tisse med stop. Den anden masserer perineum, dvs. den glatte trekant mellem bunden af penis og anus. Dette kan også gøres af partneren og behandler øvelsen som en del af forspil.
VigtigHusk!
Selvom din penis efter disse øvelser ikke når den længde, der er anført i rekordbogen - 45 cm! (det tilhørte en bestemt araber), du vil helt sikkert bemærke virkningerne alligevel. Du vil genopdage sex. Og hvor glad din partner vil være!
Læs også: 9 typer orgasme: vaginal, klitoris, brystvorte, natlig, tantrisk Måder at forstørre din penis Sådan elsker du, når din penisstørrelse ikke svarer til din vaginale størrelse - positionerPenisøvelser ved hjælp af en partner
Hun kan også deltage i mange andre øvelser af hans manddom, fx mens hun leger med penisens glans. Hvis du klemmer det forsigtigt og slipper det efter et par sekunder (øvelsen skal vare ca. 30 sekunder), efter et par dage bliver glans, som stadig er meget inerveret, endnu mere følsom over for stimuli. Og det er pointen.
På den anden side er at flytte fingeren langs sømmen, der er synlig i midten af pungen, ikke kun en enkel måde at øjeblikkelig glæde på, men også en måde at forbedre penisens tilstand generelt på. Blodforsyningen til penis forbedres også ved at massere frenulum - et stykke hud i den nedre del af glans. Og dette er ikke en engangsforbedring, men en langsigtet forbedring.
Gør det nødvendigvisPenis øvelser med en belastning
Det sker undertiden, at maskulinitet er truet med for lave testosteronniveauer. Men du behøver ikke bruge steroider eller hormoner med det samme. Start med at udøve din penis. De er lette og kræver ikke noget særligt arbejde. Her er et par af dem:
- Tag en flaske mineralvand (helst 1,5 l) i hver hånd og stå i dine ben. Stræk den ene hånd skiftevis ud. Lav 10 elevatorer for hver hånd på denne måde.
- Sid på en stol med dine ben lidt fra hinanden. Fortsæt med at holde en vandflaske i hver hånd. Og stræk nu dine arme så langt foran dig som muligt, så op og tilbage så langt som muligt. Og så 10 gange.
- Stå let skråt. Hold de to sammenføjede flasker sammen med begge hænder (du kan lægge dem i en pose for at gøre dem lettere at holde). Og nu læner dig sidelæns, frem og tilbage, så langt du kan. Gentag denne øvelse 10 gange.
- Læg på ryggen, stadig med flaskerne i dine hænder. Prøv at løfte så langt frem som muligt og strække armene ud med flaskerne foran dig. Hold så længe som muligt og sænk dig langsomt tilbage på ryggen. Og så 10 gange.
Mavemuskeløvelser
Korrekt blodcirkulation i bækkenområdet er afgørende for korrekt seksuel reaktion. Dette kan hjælpe ved at udøve mavemusklerne. Det er ikke uden grund, at de såkaldte herrer ølmuskler har normalt problemer med sex. Og ikke kun fordi de er fysisk forstyrret af abdominal størrelse, men fordi musklerne involveret i samleje, relateret til abdominal muskler, suger.
Læs også: Øvelser til radiatoren - 7 øvelser til mavemuskler så hårde som stål
Mavemusklerne kan praktiseres hvor som helst og når som helst. Det er nok at suge maven ind, holde den nede, tælle ned til 2 i starten og derefter successivt øge antallet til 6. Og derefter frigøre musklerne. Denne øvelse udføres bedst mindst 2-3 gange om dagen.
Buttock øvelser
Det er værd at vide, at balder også kan arbejde for maskulinitet. Et par enkle øvelser er nok til også at gøre tingene foran mere smidige. Når du har mulighed, skal du stramme og slappe af i bunden. Du får den bedste effekt, når du går op og ned ad trappen. På den anden side kan du stramme balderne i liggende stilling, mens du bøjer og strækker tæerne. Ifølge østlige ars amandi er denne øvelse at sikre bedre ejakulation.
Nogle populære sportsgrene, såsom cykling og svømning, gør det også godt for manddommen. Og de vil gøre det endnu bedre, hvis du f.eks. Skiftevis svæver over sadlen og falder på den, mens du cykler. Vandaerobic anbefales også (nogle centre kører sådanne klasser for mænd). Du kan også øve alene, f.eks. Ved at prøve at svinge dine ben i vandet.
Anbefalet artikel:
Kegel øvelser for mænd for at forbedre erektion
