Har du risiko for udbrændthed?

Føler du dig træt og irritabel, men kan du ikke hvile og distrahere dig selv fra problemer på arbejdspladsen? Dette er tegn på udbrændthed - den sidste fase af kronisk stress på arbejdspladsen. Overvej om noget i dit liv har ændret sig det sidste år?

Har du risiko for udbrændthed? Hvis dit job begynder at trætte dig mere og mere, og du føler dig modløs, er dette de første tegn på, at det er en udbrændthed.

Det er forårsaget af langsigtet stress på arbejdspladsen. Overskydende arbejdsopgaver, hurtigt tempo, dårlige forbindelser med chefen - det er de faktorer, der kan bidrage til udbrændthed.

Mennesker i alle aldre og alle faggrupper udsættes for udbrændthed, men forskning viser, at det ofte forekommer hos mennesker, der arbejder sammen med andre mennesker og hjælper dem, fx en læge, sygeplejerske, lærer.

Oprindeligt er der en følelse af træthed og skuffelse over arbejdet og dets resultater. Der er frustration, vrede og en følelse af hjælpeløshed. Så er der afstand fra andre mennesker på arbejdspladsen (eller patienter, klienter). Den sidste fase af udbrændthed er negativ evaluering af ens eget arbejde, manglende kontrol, tab af følelse af arbejde.

Hvis testen er positiv, er chancerne for, at du er i risiko for udbrændthed. I en sådan situation skal du først og fremmest tale med nogen om det - med nogen tæt på dig, med venner. I det avancerede trin af udbrændthed er psykologi og terapi nødvendig.