Kosten til et barn, der bliver 12 måneder, bør langsomt ændre sig. Efter den første fødselsdag er lille barn meget mobil og har derfor brug for en varieret menu, der giver ham energi til at udforske verden. Når du sammensætter en sund menu til et barn, skal du huske, at deres krop stadig er umoden.
Korrekt ernæring af et barn garanterer dets rette udvikling - banal, men hvor reel. Hvordan skal et etårigt barns kost se ud?
Antallet og størrelsen på måltider for et år gammelt barn
Barnet skal spise 4-5 måltider om dagen, tre hovedmåltider, såsom morgenmad, frokost, middag og to yderligere, meget mindre måltider - frokost og eftermiddagste. Den gentagne rytme af måltider skaber en gunstig vane med regelmæssig spisning. Husk at give dit barn de portioner i den rigtige størrelse, der passer til hans behov og evner. Et et år gammelt barn er i stand til selv at regulere mængden af spiste måltider, og det er værd at stole på hans instinkter.
Glem ikke mælken, når du forbereder din menu
I perioden med intensiv vækst og udvikling af en lille, årlig organisme er mælk stadig meget vigtig. Forsyner barnet med calcium, der er nødvendigt til udvikling af knogler og tænder. Mælk og mejeriprodukter såsom yoghurt, kefirs, cottage cheese og ost indeholder også letfordøjeligt protein. Husk, at et barn op til 3 år skal have modificeret mælk, som bl.a. indeholder calcium, jern, D-vitamin, umættede fedtsyrer og præbiotika. Det anbefales at give børn 2 portioner på 200 ml mælk om dagen, helst juniortype, og 1 portion andre mejeriprodukter.
Produkter, der kan føjes til barnets menu efter 12 måneders alderen
Fortsæt med at bruge nye produkter med forsigtighed, da en allergisk reaktion kan forekomme hos barnet. Når din baby er 12 måneder gammel, kan du også indføre små mængder honning, kakao og nødder i din babys kost. Husk, at de produkter, du serverer, skal være let fordøjelige og komme fra ingredienser af høj kvalitet. Til morgenmad kan du give dit lille korn beregnet til børn mellem 1 og 3 år. Serveres med mælk, kefir eller yoghurt, vil de være et sundt og sundt måltid.
Barnet har brug for mere vand end juice
Grøntsags- og frugtsaft er en kilde til mange værdifulde næringsstoffer. Selvom ren juice leverer fiber og vitaminer, anbefales deres overskud ikke til børns ernæring. Du kan ikke give dit barn dagligt mere end et halvt glas puré eller klar juice. Vand er den bedste løsning til dit barns tørst. Server naturligt kildevand, lavmineraliseret vand, der har et passende certifikat. Husk, at babyer over 1 år har brug for cirka 1.300 ml væske om dagen. Når du giver junior vand eller juice, skal du bruge en ikke-spildkop - det er tid til at vænne ham fra flasken med en patte. At drikke fra en kop vil have en positiv effekt på udviklingen af barnets taleapparat.
At lære at spise uafhængigt
Når barnet er i stand til at drikke alene fra koppen, er det tid til at lære at spise uafhængigt. Hvis du har fundet din lille ivrig efter at holde en teskefuld og lægge den i munden, så prøv at give dem lidt plads til at øve sig på at spise alene. Vær tålmodig, dit barns måltider kan tage længere tid at spise, da din baby har brug for tid til at lære at spise uden din hjælp. Husk at din baby kan bide af sig selv. Giv op med at blande supper og middage. Dette afskrækker din lille fra at bide og kan forårsage bidproblemer i det lange løb.
Hvad et lille barns måltider ikke burde være
Det sker, at forældre serverer deres børn måltider, som de spiser selv efter 1 års alder. Husk, at dette ikke er en god praksis. En voksens tallerken er fuld af krydderier, salt eller sukker, og måltiderne tilberedes ikke ordentligt. Undgå kemisk konserverede produkter med farvestoffer og kunstige smagsstoffer. Slik, sodavand, chips eller pommes frites bør absolut ikke være en del af enårsgamles diæt.
Pressemateriale Læs også: Overvægtigt barn: 12 regler for at tabe sig. Hvordan slankes et overvægtigt barn? Morgenmad: en god start på dagen for børn og voksne Tick-borne encephalitis vaccine Allergi mod modermælk. Kan en ammende baby have madallergi ...
