Kost og motion for forhøjet kolesterol og gigt

Hvad kan du spise med højt kolesteroltal og gigt?

Ofte er gigt forbundet med det metaboliske syndrom, overvægt og fedme. Afhængig af sværhedsgraden af ​​sygdommen (gigt) og lipidprofilen samt de medikamenter, du tager, bestemmes dietten individuelt under hensyntagen til livsstilen, dvs. om du er aktiv i sport eller fører en stillesiddende livsstil.

Afhængig af sværhedsgraden af ​​din gigt kan du faktisk spise alt andet end i små mængder. Dette afhænger igen af, om du tager medicin eller ej, hvor ofte du har akutte anfald af sygdommen. Desværre skal du strengt følge en diæt med lav purin under et angreb af smerte.

Indtil videre anbefales det at spise masser af grøntsager, fuldkorn, mejeriprodukter med lavt fedtindhold. Du bør vælge proteinprodukter med lavt purinindhold og begrænse animalsk fedt, slik og alkohol i kosten. Den anbefalede fysiske aktivitet skal være af moderat intensitet i form af gangmarsjer, fortrinsvis med pinde for ikke at overbelaste leddene, beriget med et fascinerende fitnesssystem for at holde leddene og strukturer stabiliserer dem i god stand og fuld mobilitet. Dette er øvelser med vægttab, dvs. på bolde med en furler osv. Uden fysisk aktivitet vil du have svært ved at reducere højt kolesteroltal. Du kan også gå meget, helst dagligt, svømme.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.