Graviditet er normal, men du skal være mere forsigtig. Du bør ændre nogle vaner, fordi de kan forstyrre den harmoniske udvikling af din baby. Sådanne dårlige vaner inkluderer at drikke søde og kulsyreholdige drikkevarer, især cola.
En dåse cola indeholder ca. 40 mg koffein og en god mængde sukker. Derfor giver den en stor dosis letfordøjelig energi. Cola er også en stærkt kulsyreholdig drink. Alt dette gør det forfriskende og stimulerende.
Ulemper ved søde og kulsyreholdige drikkevarer under graviditeten
Selvom du har brug for mere energi under graviditeten, bør det ikke komme fra sødede drikkevarer, fordi dette forårsager stigninger i blodinsulinniveauet og øger risikoen for svangerskabsdiabetes. Den såkaldte energidrikke. De indeholder mere koffein end kaffe og også andre stærkt stimulerende stoffer, såsom taurin. Kulsyreholdige drikkevarer kan irritere maven, forårsage gas og forværre halsbrand. De indeholder også ofte konserveringsmidler, kunstige farvestoffer og sorbitol (det irriterer tarmen og forårsager mavesmerter). I dåser med drikkevarer kan du også finde fosfater, der interfererer med omdannelsen af D-vitamin, der er ansvarlig for absorptionen af calcium. For store mængder fosfat kan forårsage calciummangel og dermed problemer med knogler og tænder.
Hvad skal jeg drikke, når du er gravid?
For at kroppen kan fungere ordentligt, skal du drikke 2-3 liter væske om dagen. De sundeste er stadig mineralvand og juice, ikke fra pap (normalt sødet), men naturligt, købt i flasker (såkaldte daglige) eller presset derhjemme, fx fra gulerødder, æbler eller selleri.
månedligt "M jak mama"
