Kartoffeldiet tillader ikke kun brugen af traditionelle opskrifter. Der er også plads til en slankende persons kreativitet - kartofler kan tilberedes på mange måder. Tjek en prøvemenu i en uge i en kartoffeldiet.
En menu i en kartoffeldie kan tilberedes af alle på et slankende grundlag. Kartoffeldiet er en slankende diæt, hvor kartofler er den vigtigste del af menuen, og der er mange måder at forberede dem på. Alt hvad du behøver er en kogebog og en kalorietabel. Vi foreslår, hvordan man sammensætter en prøvemenu i en uges kartoffeldiæt.
Kartoffeldiet - menu. Dag 1
- morgenmad: mysli (100 g) med naturlig yoghurt (150 g), en kop kornkaffe eller urtete
- frokost: 4 jakke kartofler, krydret med urter
- middag: kartoffelsalat med æbler, 250 ml tomatsaft
Kartoffeldiet - menu. Dag 2
- morgenmad: naturlig yoghurt (150 g) med korn (100 g) og to spiseskefulde revet æble
- frokost: 3 kartofler fyldt med svampe
- middag: et glas kefir, kartoffelgryde med æbler (200 g)
Kartoffeldiet - menu. Dag 3
- morgenmad: et æble, et glas kærnemælk med havregryn (50 g)
- frokost: 3 spyd kartofler og laks
- middag: 2 kartoffel skål, en appelsin
Kartoffeldiet - menu. Dag 4
- morgenmad: 2 skiver fuldkornsbrød, magert hytteost med urter (4 teskefulde), æblejuice
- frokost: frittata med kartofler, peberfrugt og skinke
- middag: lille kartoffel tartlet (ca. 50 g)
Kartoffeldiet - menu. Dag 5
- morgenmad: 2 fuldkornsskåle, mellemstore røræg med purløg og lidt smør, kaffe eller te
- frokost: kartofler dampet med yoghurt og purløg
- middag: diæt kartoffelchips, rødbeder og courgette (150 g)
Kartoffeldiet - menu. Dag 6
- morgenmad: 2 skiver fuldkornsbrød, hytteost med paprika (4 teskefulde), æblejuice
- frokost: aspargesuppe med nye kartofler
- middag: 2 kartofler, dampet med urter, et glas naturlig yoghurt
Kartoffeldiet - menu. Dag 7
- morgenmad: et glas kærnemælk med frisk frugt (f.eks. jordbær, banan, æbler) og fire spiseskefulde majsflager
- frokost: diæt søde kartoffelfries (150 g)
- middag: kartoffelsalat (150 g)
