Urtediet er en slankende og rensende diæt. Korrekt udvalgte urter fremskynder ikke kun fedtforbrænding, men understøtter også processen med at rense kroppen for toksiner. Tjek hvad urtediet er, hvad er reglerne for at tage specifikke urter, og hvor meget vægt du kan tabe ved hjælp af urtediet.
Urtekosten er en slankende og rensende diæt baseret på urter, der reducerer kropsfedt og renser kroppen for toksiner. Disse urter har også andre egenskaber: de styrker kroppens immunsystem, beskytter det mod frie radikaler og reducerer stress. Alt takket være indholdet af mineralsalte, vitaminer og flavonoider - naturlige antioxidanter.
Hør om urtediet. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Urtekost: hvad handler det om? Principper for urtediet
Der er to varianter af urtediet. Den første indebærer at drikke en infusion af udvalgte urter hver 2-3 timer og reducere menuen til frugt og grøntsager. En sådan slankende og rensende behandling varer 3 dage. Den anden mulighed er en 28-dages urtediæt, hvor du skal drikke en varm infusion af urten eller en valgt blanding af urter hver morgen og aften. En sådan behandling kan forlænges op til 3 måneder.
Læs også: Krydderurter - et overskud af naturlige præparater kan også være skadeligt. Hvornår er urter skadelige? Gravide urter. Hvilke urter er sikre under graviditet? Slankende og rensende diæt - giver energi og forbedrer stofskiftet Urteblandinger til rensning af kroppenUrtekost: hvilke urter understøtter processen med at slanke og rense kroppen?
Når du følger en urtediæt, kan du bruge urter, der forbrænder fedt og renser kroppen for toksiner, men også dem, der regulerer fordøjelsesprocessen, vanddrivende og undertrykker appetitten.
En af de mest effektive urter, der fremskynder lipolyseprocessen, er Yerba Mate, dvs. tørrede og formalet blade fra Paraguay-kristtorn. Efter bare et par slurker af Yerba Mate vises en følelse af mæthed, appetitten aftager, og stofskiftet accelereres. Alt takket være indholdet af matein - koffein indeholdt i Yerba Mate. På grund af indholdet af tein (te koffein) har grøn og rød te slankende egenskaber. Blandt alle plantematerialer er guarana imidlertid den største kilde til koffein (der er meget mere af det end i kaffebønner). Guaranin, fordi det er navnet på koffein, der findes i guarana, har to grundlæggende funktioner i vægttabsprocessen: det forhindrer opbevaring af unødvendigt fedt og stimulerer cellerne til at forbrænde det.
VIGTIG! Store doser koffein kan blandt andet føre til angst og søvnløshed, derfor skal denne type te indtages i moderate mængder - helst en gang om dagen om morgenen eller om morgenen. Folk, der kæmper med højt blodtryk, bør opgive denne metode til at tabe sig.
Pebermynte, timian, rosmarin, basilikum og oregano er på listen over urter, der regulerer fordøjelsesprocessen og dermed forbedrer stofskiftet. Citronmelisse, mælkebøtte og violet tricolor har også lignende egenskaber.
På den anden side inkluderer vanddrivende urter, der fremskynder processen med at fjerne toksiner fra kroppen: brændenælde, koriander, orthosyphon og chorion hawk. Infusioner af disse urter kan drikkes 1 kop op til 3-4 gange om dagen. Manglende overholdelse kan resultere i dehydrering og reduktion i blodvolumen.
Under urtediet er det også værd at prøve urter, der undertrykker appetitten, såsom psyllium, hørfrø, coltsfoot, stedmoderblomst, akacieblomst. Nybryggede urter skal drikkes et glas maksimalt 2 gange om dagen.
VigtigFolk, der kæmper med sygdomme og tager medicin, bør konsultere en læge. Kombination af urter med visse lægemidler kan have meget farlige sundhedsmæssige konsekvenser.
Hvis du ikke er bekendt med urter, skal du hellere ikke selv høste dem. Nogle urtearter er meget lig hinanden, og ved en fejltagelse kan du hente en anden art med en anden handling og anvendelse eller, værre, giftige egenskaber. Derfor købes urter bedst i urtebutikker eller andre dokumenterede kilder. Det er også bedre ikke selv at sammensætte urteblandinger, fordi en forkert blanding af urter også kan have en negativ indvirkning på helbredet.
Følg altid doseringsmetoden anført i indlægssedlen. Overskridelse af de angivne doser kan have skadelige virkninger.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruber ved "mirakuløse" slankekure. Udnyt JeszCoLisz, det innovative online diætsystem i Health Guide og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!
Find ud af mereUrtekost: hvilke krydderier fremskynder fedtforbrænding?
Et uadskilleligt element i urtediet er krydderier som ingefær, chili, sort peber, cayennepeber, gurkemeje og spidskommen, som ikke kun undertrykker appetitten, men også fremskynder fedtforbrænding og forbedrer mavefunktionen.
>>> En komplet liste over slankende krydderier
Urte kost: menu. Hvad kan du spise på en urtediæt?
Menuen skal omfatte frugt, ikke kun indenlandske, såsom æbler eller pærer, men også eksotiske: kiwi, banan, ananas og citroner. Tørret frugt spiller også en vigtig rolle i vægttabsprocessen og er det bedste alternativ til slik.
Af grøntsagerne foretrækkes gulerødder, agurker, broccoli, rosenkål, selleri, salat, rødbeder og peberfrugter. De kan være et perfekt supplement til kus-kus eller fuldkornsris.
Pølser og rødt kød skal slettes fra menuen og erstattes med fjerkræ og fisk. For at kosten kan give bedre resultater, er det bedre at opgive sort te samt kaffe og alkohol.
