- Fysiske defekter, som fyldig mave, hylstre, slappe arme, ikke-eksisterende pecs osv. De er vanskelige at eliminere på basis af diæter eller på grundlag af intens sport.
- Disse små mangler kan behandles med fokuseret sport. Dette er et udvalg af sportsgrene i henhold til den del af kroppen, du vil tone.
Dårligt tonet tilbage
Ofte er rygsmerter relateret til en mangel på tonicitet på niveauet af rygmusklerne. For at tone ryggen anbefales det at øve:
- Svøm på ryggen
- Strækningen.
- Yoga.
- Klatring.
- Volleyball.
Bred tilbage
Hvis du har en bred ryg, er det nødvendigt at arbejde underkroppen for at finde en harmonisk silhuet. Du kan danne dine ben ved at øve:
- Rullen
- Skien
- Dansen
Undgå sport, der får dine arme til at arbejde som tennis eller svømning.
Svulmende mave
- Hvis du vil tone maven, er det nødvendigt at arbejde på maven.
- For at ændre lidt, kan du øve saucen, som forbedrer din modstand, toner bukens taljemuskler.
- Det anbefales også at øve roing.
Rygene faldt
Fodgængere er en af de mest anbefalede sportsgrene til toning af balderne. Cykel og rulle anbefales også. Og hvis du virkelig er motiveret, er hoppetau ideelt til toning af bagdel.
Slappe arme
Hvis du vil tone dine arme, skal du øve dig:
- Tennis
- Den squash.
- Badminton.
- Volleyball.
cellulitis
For at bekæmpe cellulitisproblemer skal du øve rulle, fodgængere og akvagym.
Omfangsrige lår
Hvis du vil have tyndere ben, skal du praktisere strækning, fodgængere og svømme regelmæssigt.
