Følelser - de er glæde, spænding, frygt, vrede eller vrede. Det kan siges med al kraft, at følelser spiller en meget vigtig rolle i menneskeliv - de viser os, hvad der er godt for os, og hvad der ikke nødvendigvis er. Læs hvilke følelser folk oplever, find ud af hvad disse følelser faktisk er, og se hvorfor følelsen af følelser i interpersonelle relationer er understreget.
Indholdsfortegnelse:
- Hvad er følelser?
- Typer af følelser
- Hvordan påvirker følelser os?
- Følelser i et forhold
- Hvordan arbejder man på følelser?
Følelser - teoretisk set ved vi alle, hvad de er, men hvis du bad individuelle mennesker om at nævne nogle eksempler på følelser, skulle de enten tænke i lang tid eller være i stand til at nævne nogle få af dem. Sandheden er til gengæld, at der er hundredvis af følelser - de er alle de følelser, der ledsager os hver dag. Nogle følelser er flygtige, mens andre ledsager os i meget længere tid.
Hvad er følelser?
Følelser kan kaldes de følelser, der ledsager os i øjeblikket. Når vi læser en meget interessant bog, kan vi føle os fascineret af at se en gyserfilm - frygt. Så når vi består en meget vanskelig eksamen, føler vi glæde, og når vi har arachnophobia og bemærker en edderkop ved siden af os, vises frygt i os.
De er alle nævnte følelser. Deres karakteristiske træk er, at de optræder pludseligt og er relateret til noget - dette kan være en begivenhed, men også tanker med fokus på et eller andet emne. Folk omkring os fremkalder også følelser i os. Så du kan sige, at følelser er svar på det, vi møder på vores vej.
Nogle mennesker sammenligner dem med vejskilte: I sidste ende, når vi ser, at stormskyer samles uden for vinduet, frygter vi måske, at vi ikke forlader huset - i dette tilfælde antyder følelsen, der er frygt, os en sikker løsning, som er undgå at være udendørs under en storm.
Følelser er utvivlsomt også vigtige i interpersonelle kontakter. Det sker, at vi går på en blind date, og efter bare de første minutter af et sådant møde begynder vi at føle modvilje mod vores ledsager - så følelser foreslår, at vi holder os væk fra denne person.
I psykologiske termer defineres følelser som mentale processer, der giver indtryk en subjektiv værdi og kvalitet. Følelser er typisk forbundet med psyken, men sandheden er, at de også påvirker, hvordan kroppen fungerer. Eksempler inkluderer acceleration af hjertefrekvensen forbundet med frygt og øget svedtendens samt udvidelse af blodkar, der opstår under forlegenhed, hvilket fører til rødme.
VigtigFølelser og hjernen
Da følelser er direkte relateret til psyken, ser det ud til at de skulle vises "i hovedet". Faktisk er det sådan - allerede hævdede Hippokrates, at følelser er født i hjernen. Men er der nogen særlig del af nervesystemet, der er ansvarlig for, hvordan folk får disse følelser? En specifik hjernestruktur kan ikke skelnes i dette tilfælde, men generelt er det limbiske system hyppigst forbundet med følelser.
Typer af følelser
Rækken af mulige følelser er virkelig stor - derfor er det nemmest at liste dem ved at gruppere dem i bestemte kategorier:
- følelser relateret til frygt: angst, frygt, intimidering;
- følelser relateret til glæde: lykke, glæde, tilfredshed eller stolthed;
- følelser relateret til kærlighed: accept, tillid, tilbedelse;
- følelser relateret til overraskelse: forbløffelse, forvirring
- følelser relateret til skam: forlegenhed, anger, ydmygelse;
- følelser relateret til tristhed: depression, beklagelse;
- følelser relateret til vrede: vrede, raseri, irritation.
Sandheden er dog, at hverken ovenstående eller nogen anden opdeling af følelser er perfekt - mulige følelsesmæssige tilstande sammenflettede, og endda beklagelse kan relateres til både kærlighed og tristhed. En division er dog bestemt forkert - vi taler om opdeling af følelser i positive og negative. Faktisk er enhver følelse dyrebar for os, hvis den læses godt.
Hvordan påvirker følelser os?
Følelser, som nævnt tidligere, er spor for os om, hvordan vi opfatter verden. Mange mennesker følger positive følelser - glæde, tilfredshed eller lyksalighed - mens de prøver at negere de mindre behagelige, såsom tristhed, bitterhed og intimidering. Det er imidlertid ikke værd at undertrykke eller skjule følelser, det bedste er at gøre det modsatte, det vil sige at se dem omhyggeligt.
Følelser fortæller os først og fremmest om os selv. Når alt kommer til alt, føler vi os ikke skamfulde, vrede eller irriterede uden grund - der er en faktor, der provokerer disse følelser i os. Det er værd at overveje, for vi kunne have været irriteret over en vens vittighed, som var absolut malplaceret, men vi kunne have været irriteret over det faktum, at nogen - der ikke var forpligtet til at gøre det - ikke gjorde noget i henhold til vores antagelser. At realisere kilderne til en given følelse beriger os faktisk - det fortæller os for eksempel, om vores reaktioner var berettigede eller slet ikke nødvendigvis.
Læs også: Emotion Map - find ud af, hvordan kroppen reagerer på specifikke følelser Emotionel intelligens: hvad er det? Karakteristik af følelsesmæssigt intelligente mennesker Alexithymia er følelsesmæssig analfabetisme, det vil sige mangel på ord til følelserDer er ingen dårlige følelser. Nogle gange forsøger vi at skjule vores tristhed eller beklagelse for os selv, men sandheden er, at det er bedre at fokusere på dem et øjeblik og forsøge at finde deres kilder og derefter overvinde dem. Skjulte følelser kommer ofte tilbage med øget kraft, og så gør de meget mere ondt.
Følelser i et forhold
I et tæt forhold som et forhold er følelser nøglen - du skal tale om dem. Hvis vores partner forstyrrer os, så lad ham vide om det - stol ikke på, at han finder ud af, hvad vi føler i øjeblikket. Når alt kommer til alt er følelser klare for os og ikke nødvendigvis for andre. Vanskeligheder med at dele dine følelser kan undertiden forårsage sammenbrud i mange forhold - det er netop af den grund, at det er værd at tale om dem med din partner.
Man skal ikke kun tale om følelser, men også lytte til dem. Derefter, når en elsket ignorerer vores følelser, vil vi sandsynligvis til sidst føle mig misforstået eller føle, at vores behov overses. Partneren er ikke en person, hvis pligt det er at følge vores følelser - trods alt oplever han sine egne - men han skal bestemt tage dem i betragtning.
Følelsesmæssig umodenhed
Nogle mennesker hører ofte fra andre, at de er følelsesmæssigt umodne, fordi de for eksempel let bliver vrede eller ikke kan kontrollere deres irritation og er i stand til at lave en række med deres kære på et offentligt sted. Problemer med at kontrollere følelser kan have forskellige årsager, et af de mulige problemer er den følelsesmæssige forstyrrelse i familien, der opstår i den tidlige barndom. Mennesker fra følelsesmæssigt kolde familier har desværre en øget risiko for, at de også har svært ved at vise deres egne følelser - det er derfor, det er meget vigtigt at passe på den rette følelsesmæssige udvikling af barnet.
Men hvordan udvikler man en unges følelsesmæssighed? Først og fremmest ved at tale om følelser. Et eksempel kan bruges her: et ophold med et barn på en legeplads, som skal slutte, fordi det næsten er frokosttid. I dette tilfælde bliver småbørn ofte vrede og udtrykker det åbent. At fortælle ham på et sådant øjeblik, at han er nødt til at gå hjem, for det er det, som forældrene ønsker, og den relaterede nedspilning af hans følelser er bestemt ikke befordrende for udviklingen af emotionalitet. Når vi derefter påpeger barnet, at vi fuldt ud forstår hans vrede, selvom vi virkelig bare skal hjem, får barnet en helt anden besked - det påpeges, at vi ikke kun ser på hans følelser, men også på at de bare er vigtige.
VigtigHvordan arbejder man på følelser?
Du kan arbejde på dine følelser alene - du skal bare overveje, hvor de kommer fra. Nogle gange kan det dog føles, at det ikke er nok at arbejde med dig selv - i dette tilfælde kan du endda bruge hjælp fra en psykolog eller psykoterapeut, der kan vise patienten, hvordan man læser sine egne følelser og hvordan man påvirker dem.
Snart vil maskiner genkende følelser bedre end mennesker
Maskiner reagerer i stigende grad på folks følelser. De tilpasser annoncer, musik og billeder. Snart vil analyse og måling af følelser give dig mulighed for at etablere tætte relationer med robotter eller stemmeassistenter. Analysen af følelser vil også have terapeutiske funktioner. Følelser er fremtiden for hele markedet for intelligente enheder.
Kilde: Lifestyle.newseria.pl
Om forfatteren
Læs flere tekster af denne forfatter
-mona-stosowa-w-ciy-porada-eksperta.jpg)
