Onsdag 22. oktober 2014.- En australsk undersøgelse rejser tvivl om tanken om, at en mere gradvis metode til at tabe sig altid er den mest effektive måde.
Undersøgelsen fandt også, at hvis en "lyn" -diæt eller noget lidt langsommere vælges, har den hastighed, som overskydende vægt går tabt, ikke at gøre med, om vægten gendannes eller ej.
Resultaterne fremgår af 15. oktober-udgaven af The Lancet Diabetes & Endocrinology.
"På verdensplan anbefaler retningslinjerne et gradvis vægttab til behandling af fedme, hvilket afspejler den meget almindelige idé om, at den tabte vægt hurtigt kommer sig lettere, " sagde han i en pressemeddelelse. fra magasinet hovedforfatter af undersøgelsen, Katrina Purcell, en diætist fra University of Melbourne, i Australien.
Men den nye undersøgelse viser, at "et mål om at tabe 12, 5 procent af vægten er mere sandsynligt at nås, og frafaldet er lavere, hvis vægten tabes hurtigt, " sagde Purcell.
Aktuelle retningslinjer anbefaler et stabilt og langsomt vægttab med den overbevisning, at det er mere sandsynligt, at det hjælper folk med at holde vægten under kontrol end hurtigt vægttab.
Undersøgelsen omfattede 200 overvægtige mennesker, der tilfældigt blev tildelt et 36-ugers gradvist vægttabsprogram, hvor de forbrugte 500 færre kalorier pr. Dag eller til et 12-ugers hurtigt vægttabsregime med en meget lav diæt. Kalorier, fra 450 til 800 kalorier om dagen.
I alt tabte 81 procent af gruppen med hurtigt vægttab og 50 procent af gruppen med gradvis vægttab mere end 12, 5 procent af deres kropsvægt. Efter dette vægttab blev deltagerne tildelt en "vedligeholdelses" vægtdiæt i tre år.
Mennesker i begge grupper gendannede omkring 71 procent af den tabte vægt ved udgangen af de tre år, uanset hvor hurtigt de ville have tabt, sagde forskerne.
Undersøgelsens fund har flere mulige årsager, sagde forskerne. Det meget begrænsede indtag af kulhydrater fra en meget kalorifattig diæt (den type, der hurtigt bruges til at tabe sig) kunne forårsage en større følelse af fylde og reducere fødeindtagelse ved at tvinge kroppen til at forbrænde fedt.
At fedtforbrændende aktivitet får kroppen til at frigive afledte produkter kendt som ketoner, som undertrykker sult, sagde forskerne.
Hurtigt vægttab kunne også motivere folk til at fortsætte med kosten og opnå højere niveauer af vægttab, tilføjede de.
Undersøgelsen "indikerer, at en langsom og konstant metode ikke er vinderen for at tabe sig, og myten om, at et hurtigt vægttab er forbundet med en hurtig vægttab er ikke mere sandt end en fabel fra Aesop, " skrev de i en kommentar, der ledsager undersøgelsen Corby Martin og Kishore Gadde fra Pennington Center for Biomedical Research i Baton Rouge, Louisiana.
"Kliniske fagfolk skal tage højde for, at forskellige metoder til at tabe sig kan være passende for forskellige patienter ... og at bestræbelserne på at kontrollere hastigheden af det første vægttab i sidste ende kan forhindre succes med at miste af vægt, ”advarede Martin og Gadde.
Christopher Ochner er adjunkt i pediatri og psykiatri ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York City. Han sagde, at undersøgelsen var "meget godt udført" med "solide resultater", men sagde, at han måske ikke tager hensyn til menneskelig psykologi.
"Anbefalingerne til gradvis vægttab er ikke baseret på antagelsen om, at vægttabssatsen påvirker vægttabsgraden , men på den antagelse, at vægttabssatsen det påvirker varigheden af perioden, før den typiske 'diættræthed' begynder, «sagde han.
"Det er det tidspunkt, hvor folk typisk forlader kosten og vender tilbage til deres tidligere spisevaner, hvilket får dem til at genvinde vægt, " sagde Ochner.
”I sidste ende er svaret ikke en bestemt type diæt, men at foretage sunde livslange justeringer af spisevaner, ” understregede han.
Men en ekspert sagde, at undersøgelsen kunne understøtte hurtigere metoder til at tabe sig hos nogle mennesker.
Dr. Caroline Messer, endokrinolog ved Lenox Hill Hospital i New York City, mener, at "ifølge disse fund bør kliniske fagfolk betragte et hurtigt vægttabsprogram som en mulig strategi for nogle patienter."
Kilde:
Tags:
Psykologi Nyheder Ordliste
Undersøgelsen fandt også, at hvis en "lyn" -diæt eller noget lidt langsommere vælges, har den hastighed, som overskydende vægt går tabt, ikke at gøre med, om vægten gendannes eller ej.
Resultaterne fremgår af 15. oktober-udgaven af The Lancet Diabetes & Endocrinology.
"På verdensplan anbefaler retningslinjerne et gradvis vægttab til behandling af fedme, hvilket afspejler den meget almindelige idé om, at den tabte vægt hurtigt kommer sig lettere, " sagde han i en pressemeddelelse. fra magasinet hovedforfatter af undersøgelsen, Katrina Purcell, en diætist fra University of Melbourne, i Australien.
Men den nye undersøgelse viser, at "et mål om at tabe 12, 5 procent af vægten er mere sandsynligt at nås, og frafaldet er lavere, hvis vægten tabes hurtigt, " sagde Purcell.
Aktuelle retningslinjer anbefaler et stabilt og langsomt vægttab med den overbevisning, at det er mere sandsynligt, at det hjælper folk med at holde vægten under kontrol end hurtigt vægttab.
Undersøgelsen omfattede 200 overvægtige mennesker, der tilfældigt blev tildelt et 36-ugers gradvist vægttabsprogram, hvor de forbrugte 500 færre kalorier pr. Dag eller til et 12-ugers hurtigt vægttabsregime med en meget lav diæt. Kalorier, fra 450 til 800 kalorier om dagen.
I alt tabte 81 procent af gruppen med hurtigt vægttab og 50 procent af gruppen med gradvis vægttab mere end 12, 5 procent af deres kropsvægt. Efter dette vægttab blev deltagerne tildelt en "vedligeholdelses" vægtdiæt i tre år.
Mennesker i begge grupper gendannede omkring 71 procent af den tabte vægt ved udgangen af de tre år, uanset hvor hurtigt de ville have tabt, sagde forskerne.
Undersøgelsens fund har flere mulige årsager, sagde forskerne. Det meget begrænsede indtag af kulhydrater fra en meget kalorifattig diæt (den type, der hurtigt bruges til at tabe sig) kunne forårsage en større følelse af fylde og reducere fødeindtagelse ved at tvinge kroppen til at forbrænde fedt.
At fedtforbrændende aktivitet får kroppen til at frigive afledte produkter kendt som ketoner, som undertrykker sult, sagde forskerne.
Hurtigt vægttab kunne også motivere folk til at fortsætte med kosten og opnå højere niveauer af vægttab, tilføjede de.
Undersøgelsen "indikerer, at en langsom og konstant metode ikke er vinderen for at tabe sig, og myten om, at et hurtigt vægttab er forbundet med en hurtig vægttab er ikke mere sandt end en fabel fra Aesop, " skrev de i en kommentar, der ledsager undersøgelsen Corby Martin og Kishore Gadde fra Pennington Center for Biomedical Research i Baton Rouge, Louisiana.
"Kliniske fagfolk skal tage højde for, at forskellige metoder til at tabe sig kan være passende for forskellige patienter ... og at bestræbelserne på at kontrollere hastigheden af det første vægttab i sidste ende kan forhindre succes med at miste af vægt, ”advarede Martin og Gadde.
Christopher Ochner er adjunkt i pediatri og psykiatri ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York City. Han sagde, at undersøgelsen var "meget godt udført" med "solide resultater", men sagde, at han måske ikke tager hensyn til menneskelig psykologi.
"Anbefalingerne til gradvis vægttab er ikke baseret på antagelsen om, at vægttabssatsen påvirker vægttabsgraden , men på den antagelse, at vægttabssatsen det påvirker varigheden af perioden, før den typiske 'diættræthed' begynder, «sagde han.
"Det er det tidspunkt, hvor folk typisk forlader kosten og vender tilbage til deres tidligere spisevaner, hvilket får dem til at genvinde vægt, " sagde Ochner.
”I sidste ende er svaret ikke en bestemt type diæt, men at foretage sunde livslange justeringer af spisevaner, ” understregede han.
Men en ekspert sagde, at undersøgelsen kunne understøtte hurtigere metoder til at tabe sig hos nogle mennesker.
Dr. Caroline Messer, endokrinolog ved Lenox Hill Hospital i New York City, mener, at "ifølge disse fund bør kliniske fagfolk betragte et hurtigt vægttabsprogram som en mulig strategi for nogle patienter."
Kilde:
