Et genogram er et kort over familieforhold og bånd. Den består af symboler, der betegner vigtige begivenheder i familiens liv, forhold og slægtskab mellem forfædre samt datoerne for deres fødsel og død. Fra vores forfædre arver vi ikke kun udseende og karaktertræk, men også adfærdsmekanismer og måder at reagere på stressede situationer på. Oprettelse af et genogram er en form for terapeutisk stamtræ, der kan løse mange problemer.
Genogram - dette fremmedlydende ord betyder en af de klassiske metoder, der anvendes i psykologi, psykoterapi og psykiatri. I dag bruger terapeuter det oftest som en hjælp til at udforske det problem, som patienten står over for: når han er afhængig af afhængighed, kan han ikke klare forældrenes skilsmisse, eller han kan ikke finde en partner. Denne metode kan også bruges med børn.
Et genogram er en type stamtræ, der tegnes sammen med terapeuten. Det vigtigste i det er dog ikke at opdage oprindelsen til familien og dens rødder, men de forhold, der har hersket i den i generationer. Genogrammet er lavet for mindst tre generationer siden - jo dybere jo bedre.
Takket være afsløringen og systematiseringen af disse forhold kan du lære dig selv at kende i dybden. Forstå hvorfor vi opfører os på en eller anden måde, hvorfor vi reproducerer fejlene fra en mor, bedstemor og endda oldemor. Interessant nok kan dette genogram "brydes". Hvad betyder det? Med det kan du ændre skæbnen.
Indholdsfortegnelse:
- Genogram - viden om din egen familie
- Genogram - hvordan gør man det?
- Genogram - familiens indflydelse på menneskeliv
- Genogram - indsamle oplysninger om din familie, drage konklusioner
- Genogrammet letter ændringer i adfærd
Genogram - viden om din egen familie
Den 30-årige Ewa er en uafhængig, professionelt opfyldt kvinde. Han arbejder højt og tjener meget. Desværre har Ewa ikke forhold til mænd. Hun forelsker sig i de forkerte, er ude af stand til at opretholde et forhold, og efter bruddet lider hun og bliver endnu hårdere og mere kynisk, hvilket ikke gør det lettere for hende at skabe nye kontakter. Hun vil gerne have et barn, men kan indtil videre ikke engang overleve med nogen mand i mere end 2 år. Hun løb væk fra arbejde, der er en kilde til stress og træthed. Derfor gik hun til en terapeut.
"Da jeg hørte om genogrammet, greb jeg først hovedet og nægtede," siger hun. Det lød som en jernulv, lidt magisk, lidt prætentiøs. Men da mine problemer blev værre, besluttede jeg efter et andet mislykket forhold at prøve det. Lav dette genogram bare af nysgerrighed. Arbejdet tog over et år. Et familiekort kan ikke tegnes med det samme. - Det viste sig, at jeg virkelig ikke ved meget om mine forfædre - forklarer Ewa.
Læs også: Genarv, dvs. indflydelsen af en kombination af gener på vores udseende, karakter og temperament
Genogram - hvordan gør man det?
For at skabe et genogram har du brug for viden om din nærmeste familie: ikke kun dine forældre, bedsteforældre og deres forhold. Tanter, fætre og deres børn er også vigtige.
Alle mennesker relateret til os er markeret på dette specifikke kort i form af cirkler (kvinder) og firkanter (mænd). Båndene, der forbinder dem, bestemmes af pinde.
Det vil også omfatte mennesker, som vi ikke har blodbånd til - koner, ægtemænd, medhustruer og samboere, herunder uægte og adopterede børn.
Udover slægtskab viser genogrammet også vigtige begivenheder eller sygdomme i familien, f.eks. Psykisk sygdom, alkoholisme, stofmisbrug, vold i hjemmet, helbredelse, homoseksualitet osv.
Arbejdet med dette kort skal tage lang tid. Når man tegner et diagram, taler terapeuten med patienten om forfædre, familiehemmeligheder afsløres. Hvis patienten ikke ved noget om hans / hendes familie, skal han eller hun begynde at studere dens historie.
Dette er grunden til, at nogle mennesker finder denne metode så fascinerende. Mens vi lærer om gamle historier, verificerer vi vores egne liv og begynder at analysere dem i global forstand. Interessant nok begynder vi også at se på vores liv som fra siden.
Læs også: Gode relationer i familien. Hvordan opretholder man gode familieforhold?
Genogram - familiens indflydelse på menneskeliv
Genogrammet er afledt af Murray Bowens teori om familiesystemer. Ifølge ham er det en transmission af flere generationer af familiemønstre. Dette giver dig mulighed for i et vist omfang at se, hvad der forårsager visse adfærd, og forudsige nogle af dem.
- Familie er et system. Og vi er en del af det - siger Dr. Jerzy Popek, psykolog, leder af Genogram Therapeutic Group. Mennesket i sit miljø kan sammenlignes med en sten, der kastes i vandet. Cirkler omkring det spredes mere og mere - sådan påvirker vi vores omgivelser og omvendt - miljøet påvirker os; vi er en del af hele systemet. Vi er underlagt processer med at forme ikke kun af familien, men også af skolen, kolleger, kolleger og endelig hele samfundet, der omgiver os.
Dr Popek tilføjer, at det især i dag er værd at udforske dine psykologiske rødder, fordi familien har ændret sig. Det er ikke længere, hvad det var i vores forældres eller bedsteforældres øjne. Folk binder ikke altid for livet. De gifter sig eller gifter sig mere end én gang, og nogle gange lever de alene efter eget valg.
Multinationale hjem forsvinder, og den naturlige proces med at adskille børn fra deres forældre er anderledes. Flere og flere mennesker arbejder i udlandet, og deres børn opdrættes af deres bedsteforældre. Det er indlysende, at sådan adfærd har indflydelse på den fremtidige generation af nutidens børn. Og det er genogrammet, der giver os mulighed for at se dette "familie patchwork".
- Med tiden tiltrak denne metode mig meget - siger Ewa. - Det viste sig, at jeg er så stærk af en grund. Disse var alle kvinderne i min familie på min mors side. Mændene viste sig at være svage. Jeg indså, at jeg havde lært disse mekanismer siden barndommen. Og det var derfor, jeg ikke kunne gøre andet. Mens disse træk fungerede godt i erhvervslivet og løftede mig til stillingen, var de en forbandelse i mit kærlighedsliv. Hvad der er værre, selvom jeg drømte om en stærk mand, valgte jeg de svage og derefter opgav dem. Ligesom kvinderne i min familie gjorde det.
Evas "blødgøring" er begyndt. Det var en smertefuld, endda skræmmende proces for hende. Over 30 år har Ewa lært at opføre sig "som en fyr". Nu måtte hun tillade andre måder at løse konflikter, adfærd og oplevelser på. - Som om jeg skulle lære en ny form for kvindelighed - indrømmer hun. Forresten opdagede hun sine psykologiske rødder.
Læs også: Indflydelse af fødselsordren på en persons PERSONLIGHED
Genogram - indsamle oplysninger om din familie, drage konklusioner
42-årige Michał kom til en terapeut, efter at han blev diagnosticeret med en sarkom - en knoglekræft. Hos terapeuten blev Michał behandlet for depression.
- Selvom lægerne lovede, at jeg ville leve i mange år, efter at mit ben blev amputeret, brød jeg sammen. Jeg ville ikke have operation, jeg ville dø. Min mor sendte mig til en specialist, husker hun.
Forslaget om at lave et genogram kom "forresten". Det viste sig da, at der var genetiske byrder i Michałs familie, og at både far og bedstefar led af forskellige typer kræft. Mens faren døde 3 måneder efter diagnosen, levede bedstefar med sygdommen i over 7 år. For Michał viste disse to oplysninger sig at være hilsen. Han lærte forholdet at kende i sin bedstefars og fars liv og indså derefter, at hans far havde undergivet sygdommen, og at bedstefar havde kæmpet til det sidste.
- Og først da huskede jeg, at bedstefar må have været syg, da jeg var lille, og han var aldrig grimasse, han var altid fuld af humor, og jeg elskede ham sindssygt. Jeg er sikker på, at han var glad til slutningen, selvom han måtte lide grusomt - minder Michał om.
Ved indsamling af oplysninger om familien fokuserer terapeuten ikke på at beskrive individers udseende. Vigtig information vedrører vigtige datoer i familiemedlemmers liv - skilsmisse, død, separation, men også køn og alder.
Det er værd at medtage oplysninger om selvmord, afhængighed, sygdomme, herunder psykiske problemer, skoleproblemer, faglige og følelsesmæssige problemer i genogrammet.
For eksempel bemærkede Eva, at der i sin familie var mange kvinder med samme navn som hende, hvis liv sluttede tragisk. Hendes bedstemor døde under krigen, og en af tanterne begik selvmord.
- Først skræmte det mig, så begyndte jeg at drage konklusioner. Og jeg troede, at det er værd at ændre for ikke at ende som dem. Når alt kommer til alt, da mit liv begyndte at falde sammen, havde jeg lyst til at sluge nogle piller et par gange. Jeg indså, at intet sker uden grund. Der var ingen vej tilbage, alt begyndte at ændre sig, som om det var bortset fra mig. Som om jeg havde startet en proces, som jeg ikke kunne stoppe. Denne beslutning var så stærk internt, at den hurtigt blev tydelig udefra.
Ewa mellow begyndte hun at klæde sig anderledes. Hun stoppede med at bære høje hæle, skiftede dragter for mindre formel påklædning. I stigende grad nægtede hun overarbejde, købte sig en hund.
Evas forandring blev først bemærket af familien og accepterede ikke så let hendes nye image.Broren og søsteren, som Ewa hidtil havde givet penge til, kunne ikke forstå, da hun nægtede dem endnu et ikke-refunderbart lån og erklærede, at hun selv havde brug for hjælp.
Forældre var bekymrede over hendes mentale helbred. Indtil videre har hun støttet alle og har aldrig bedt om noget. Hun var modig, hård og ensom. Efter et midlertidigt oprør blev familien tvunget til at acceptere den nye Eva, og hun selv mødte en mand. Dette forhold var anderledes fra starten. Hun stoppede med at kæmpe for lederskab og tillod sig at være kvinde.
Læs også: Hemmeligheder ved GENETIK: kan vi være LANGVARIGE?
Genogrammet letter ændringer i adfærd
At opbygge et genogram er kun begyndelsen og derefter genopbygge din egen adfærd og holdninger. - Det viste sig, at min nye opførsel tillod Tom at være en 100% mand: han passer på mig, han holder af mig - forklarer Ewa. - Jeg har ikke oplevet dette i tidligere forhold.
Fantastiske ting begyndte at ske i hendes liv.
For eksempel talte min ekskæreste op, og vi mødtes for at chatte. Jeg indså, at det var min skyld, at vores forhold brød sammen. Han havde allerede en kone og to børn. Vi kunne ikke og ville ikke være sammen igen. Det fik mig dog til at tro, at fejlen var i mig, og ikke at verden ville opleve mig og ødelagde mit forhold - siger han. Og hun tilføjer, at hun mener, at skæbnen nu, når hun har ændret sig, har givet hende en passende mand, som hun vil starte en familie med. - Før har jeg nedlagt veto mod det uden at vide det - opsummerer han.
Michał blev opereret takket være genogrammet, han mente, at der var en chance for ham. Han troede og kæmpede. Han begyndte at træne intenst. Han deltog endda i maraton for handicappede. - Det er utroligt, men jeg mødte en kvinde, efter at mit ben blev amputeret. Jeg var på ferie, fordi jeg prøvede at leve mit liv hidtil. Jeg havde bukser på, og protesen er virkelig af høj kvalitet og var ikke synlig i starten. Ania blev forelsket i mig, skønt jeg et par dage senere, fra det første møde, fortalte hende, at jeg var ugyldig. Vi er sammen indtil i dag. Hvis det ikke var for min bedstefar, ikke hans rollemodel, heroiske holdning, ville jeg måske have endt som en far. Han gav op - tilføjer han stille.
Fordi - som terapeuter hævder - selv et superprofessionelt genogram ikke fungerer, hvis patienten ikke vil ændre sig. Kun dette kan starte de processer, der hjalp Ewa og Michał. Det var dem, der ændrede deres liv. Når alt kommer til alt handler det om at bryde genogrammet.
Anbefalet artikel:
Mandala: arbejde med processen eller nøglen til det underbevidstemånedligt "Zdrowie"
