Jeg bliver nervøs meget ofte, og så skriger jeg på min mand og børn, og når alt kommer til alt har jeg en moralsk tømmermænd, som mine nerver igen var overvældende. Jeg elsker min familie meget, og jeg ved, at jeg skal gøre noget ved det, men jeg kan ikke klare det. Kunne lægen rådgive mig om en gylden måde at håndtere sådanne "nerver" som mig på?
Tror du virkelig, at der er "gyldne måder" til nemt at håndtere dine følelser? Hvis de var det, hvorfor har så mange mennesker stadig problemer, og vores liv er undertiden så komplicerede? Måske er dine ikke så realistiske krav svaret på dine følelser? Dette kan være et fingerpeg for dig. På sådanne tidspunkter skal der foretages en detaljeret årsags- og virkningsanalyse. Se dig selv og dit liv, still mange spørgsmål og find svar på dem. Hvad er disse situationer? Hvad gør dig sur, hvordan reagerer du i andre lignende situationer, hvordan er dit liv og din følelsesmæssige tilstand generelt? Er du tilfreds og opfyldt, hvis ikke hvorfor, er du stresset, hvis ja, hvilken slags? Og så videre og så videre. Ingen gyldne ressourcer, bare solid og pålidelig forskning i årsagerne. Og derefter tilpasse metoder og løsninger til den enkelte situation. Du kan også læse emner som - "Sådan styrer du din vrede, før det tager dig" (R. Ellis), "At leve med vrede" (R. Potter-Efron). Som du forstår, er det ikke nok at læse - for at lave cookies er det ikke nok at få og læse en opskrift. Uanset om du tager specifikke skridt, er det op til dig.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk sundhedspsykolog.
Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.
