Helioterapi - solens helbredende virkning på forskellige sygdomme

Helioterapi, dvs. behandling med solen, fungerer godt for mange sygdomme. Psoriasis, atopisk dermatitis og acne er sygdomme, hvis symptomer lindres perfekt af solstråling. Solen har også en god effekt på vores nervesystem - det reducerer depression.

Helioterapi (solbehandling) til behandling af hudsygdomme er blevet brugt i over 100 år.

Det viser sig, at sikker garvning har mange fordele. Vi er sultne efter sol. Og ikke underligt, for det gennemsnitlige årlige antal solskinstimer (den såkaldte insolation) i Polen er ca. 1600. Det betyder, at solen i løbet af dagen vises i gennemsnit i mindre end 4,5 timer. Til sammenligning: I nogle regioner i Spanien eller Grækenland skinner solen i gennemsnit mere end 8 timer om dagen, og i Egypten - endnu mere end 10. Måske er dette hemmeligheden bag de optimistiske indbyggere i disse lande?

Vi oplever alle solens gavnlige kraft - så snart den kommer ud bag skyerne, føler vi en bølge af energi, vi er lykkeligere og lykkeligere. Vi slapper af hurtigere og håndterer stress bedre. Men det perfekte humør er ikke den eneste fordel ved garvning. Det har en positiv effekt på hele kroppen og kan også lindre mange lidelser. Derfor er det værd at bruge forår og sommerdage til sikkert solbadning - på denne enkle måde vil du passe på både din krop og ånd.

Indholdsfortegnelse

1. Helioterapi værd en Nobelpris
2. Helioterapi - hvordan man bruger det sikkert?
3. Fordele ved helioterapi
4. Helioterapi - kontraindikationer

Helioterapi værd en Nobelpris

Opdagelsen af ​​fordelene ved helioterapi skyldes den danske læge Niels Ryberg Finsen, der studerede brugen af ​​lys i medicin, hvor han blev tildelt Nobelprisen i 1903. Han foreslog solbehandling af hudsygdomme (inklusive tuberkuløs lupus). Han opdagede også, at rakitis (en barnesygdom forårsaget af vitamin D-mangel) kan behandles ved solbadning.

I øjeblikket anvendes fototerapi (lysterapi) til behandling af mange lidelser, og til bestråling anvendes hovedsageligt kunstige kilder til lysstråling.
Vi kan bruge solterapi (helioterapi) alene - det er nok at gå en tur på en klar dag eller blot udsætte dit ansigt for solen. Det er bedst at gøre dette hver dag i flere minutter.

Anbefalet artikel:

Helioterapi - hvordan man bruger det sikkert?

For at have en positiv effekt på kroppen skal du tage den i rimelige doser. Ellers kan det være skadeligt. Lang eksponering for solen tørrer ikke kun huden ud og fremskynder dannelsen af ​​rynker betydeligt, men kan også forværre symptomerne på visse sygdomme og blive vanedannende (tanorexia).
Den største fare er dog melanom - en af ​​de farligste ondartede svulster, vanskeligt at behandle og hurtigt metastasere. Og selvom huden har forsvarsmekanismer mod overdreven soleksponering (f.eks. Producerer den melanin, dvs. et brunt pigment), kan de vise sig at være utilstrækkelige. Ultraviolet skader også hudcellernes DNA, desuden sænker UVA-stråling hudens modstand, og disse fænomener fremmer neoplastiske ændringer.

Så hvordan bruger man fordelene ved helioterapi sikkert? Det er bedst at gå udenfor om morgenen indtil kl. 11 og om eftermiddagen efter kl. 16, for så er strålingen mindst intens. Brug cremer med UVA- og UVB-filtre, som yderligere beskytter huden. Gode ​​solbriller er også vigtige (køb dem hos en optiker, ikke på en basar) - de beskytter dine øjne mod for stærkt lys, der kan skade dit syn.

Fordele ved helioterapi

• Styrker knogler - under indflydelse af solen producerer huden D-vitamin, som er nødvendigt for korrekt absorption af calcium og fosfor fra mad. Det er vigtigt for børn, fordi det beskytter dem mod rakitis og også for mennesker i moden alder, der beskytter dem mod osteoporose. Dette vitamin er også nødvendigt til opretholdelse af immunitet, nervesystemets funktion og hudregenerering. Det kan også beskytte kvinder mod brystkræft og mænd mod prostatakræft.
• Det beroliger hudsygdomme - psoriasis, atopisk dermatitis, mild acne er sygdomme, hvis ændringer på huden forsvinder efter sikkert solbadning eller behandling med specielt udvalgte UV-stråler, selvom det normalt er en midlertidig effekt. Husk, at nogle hudforhold kan blive værre, hvis du får for meget sollys. Derudover hjælper solstråling til heling af sår, purulente udbrud og dermatitis såvel som i kampen mod patogene bakterier og svampe, der findes på huden.
• Fremskynder stofskiftet - under påvirkning af solen øges stofskiftet, hvilket betyder, at kroppen ikke kun forbrænder kalorier lettere, men også renser sig selv for toksiner mere effektivt.
• Øger fertiliteten - forskere bekræfter, at par, der uden held forsøger at blive gravid, ofte opnår resultater om sommeren, når solen er rigelig. Det bidrager sandsynligvis til en bedre rensning af kroppen for skadelige metaboliske produkter såvel som produktionen af ​​mere vitamin D. Om sommeren øges libido også.
• Det har en positiv effekt på det kardiovaskulære system - ligesom træning reducerer solen hvilepulsen og forbedrer dens effektivitet. Det normaliserer også blodtrykket.
• Det beroliger smerter i leddene - i dette tilfælde opnås den terapeutiske effekt ved en let opvarmning af kroppen, fordi varmen reducerer smerter i muskler og led.
• Regulerer den biologiske rytme - sollys påvirker pinealkirtlen korrekt - en kirtel i hjernen, hvorfra melatonin frigøres (kaldet søvnhormonet), som er ansvarlig for at regulere døgnrytmen (søvn og vågenhed). Pinealkirtlens sekretoriske aktivitet følger den daglige rytme af ændringer i belysning - hvis der er overflod af lys, stopper den med at producere melatonin i løbet af dagen (derfor er vi fulde af energi hele dagen), og den begynder kun at frigive den, når det bliver mørkt. Det er af denne grund, at vi i løbet af den solrige sommer sjældent har problemer med at sove.
• Det hjælper med at helbrede depression - under påvirkning af solen producerer kroppen serotonin - et hormon, der forbedrer humør, regulerer appetit og søvn. Af denne grund anvendes fototerapi for eksempel til behandling af sygdomme som sæsonbetinget depression, og den anvendes med stor effektivitet.

Læs også:

• Sjov og spil på stranden - 11 ideer til, hvordan man aktivt bruger tid ved havet

Helioterapi - kontraindikationer

• Du tager medicin - de kan øge din følsomhed over for UV-stråling (det er lettere for misfarvning af huden og forbrændinger derefter). Sådan her nogle antibiotika, beroligende midler, medicin mod forhøjet blodtryk, diabetes, p-piller og urter (f.eks. perikon).
• Du har lys hud - den indeholder lidt beskyttende melanin, hvorfor det er mest sandsynligt, at lyshudede mennesker brænder (øger risikoen for at udvikle kræft!).
• Du har forkølelsessår - tilbagefald foretrækkes ved overdreven overophedning, fordi det sænker kroppens immunitet, og det er øjeblikket for herpesvirus.
• Du har modermærker - de er meget modtagelige for kræft, og udsættelse for solen øger denne risiko.
• Du er gravid - de hormonelle ændringer, der finder sted på dette tidspunkt, gør huden mere følsom og øger produktionen af ​​melanocytter (celler, der producerer melanin), hvilket igen medfører misfarvning.
• Du har åreknuder - solbadning får blodkarrene til at udvides og gør blodcirkulationen doven, hvilket fremmer retentionen i venerne.

UV-stråling anvendes til behandling af udvalgte dermatologiske sygdomme (såsom psoriasis) og visse allergiske sygdomme (atopisk dermatitis). Sådanne sygdomme reagerer også positivt på solstråling. Det har været kendt i årevis, at psoriasislæsioner om sommeren blødgør, hvilket er forbundet med øget udsættelse for solen. Det samme gælder for symptomer på atopisk dermatitis. En god helbredende virkning har en kombination af ultraviolet handling med havbade. Dette betyder dog ikke, at du skal nyde solen straffri. Solbadning anbefales, men under hensyntagen til de sædvanlige regler for sikker solbadning for ikke at brænde huden.

Artiklen blev offentliggjort i den månedlige "Zdrowie"