Jeg er 18 år, min højde er 180 cm og vægten er 65 kg, og nu opstår spørgsmålet - hvordan man går op i vægt? Jeg spiser 3 måltider om dagen, men ikke regelmæssigt (ikke til faste tider), jeg oplever stress naturligvis i skolen og hverdagen, og nogle gange er der dage, hvor jeg kommer fra skolen kl. 17 og derefter spiser frokost. Og nu spørgsmålet - hvad man skal spise, hvor meget, på hvilke tidspunkter og hvad man skal undgå?
Vigtigere end diæt bør være kropsundersøgelse og kontrol af, om sygdom ikke er årsagen til for lav kropsvægt. Du kan have en overaktiv skjoldbruskkirtel, parasitter, madintolerancer og en lang række andre lidelser, der skal diagnosticeres, før du følger dietten. Efter at have udelukket sygdomme, skal du søge råd fra en diætist, der bestemmer en diæt for dig ud fra din livsstil, hvad du kan lide at spise, og hvad du ikke gør. Han vil også styre programforløbet og vil ændre det løbende. Denne samtale med en ernæringsekspert hjælper dig med at forstå og løse dine spiseproblemer.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
-jest-smaczny-i-zdrowy.jpg)
