Hvordan kan en teenager tabe 7 kg?

Jeg er 13 år og vejer 83 kg. Hvordan kan jeg tabe 7 kg ved at tabe ca. 1 kg om ugen? Jeg har det meget dårligt med min vægt, fordi alle i skolen griner af mig og skubber mig væk. Jeg beder om en prøve diæt under hensyntagen til, at jeg spiser frokost i skolen.

Hej! I en alder af 13 kan du tabe dig under tilsyn af en læge. Dette betyder, at børnelægen skal kontrollere, at der ikke er nogen medicinsk baggrund for vægtøgning. Med et ord skal din fedme først diagnosticeres. Hvis alt er i orden, får du en henvisning til en diætist eller endda et vægttabsprogram for teenagere, der nu er meget i Polen. En diætist bestemmer årsagen til at akkumulere kilo, informerer dig og dine forældre om sund kost og forbereder et program, som du vil følge. Du vil også have hyppige kontroller, og din diæt vil blive ændret i henhold til din livsstil. At tabe sig fra Internettet kan desværre ende dårligt for dig. Der er heller ingen mirakelkostvaner, der giver sådanne resultater. For unge anvendes bevægelsesbehandling. Svømning, cykling, vandgymnastik. Med venlig hilsen

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.