Hvordan kan jeg tackle chikane og dårlige tanker?

Fra begyndelsen af ​​4. klasse i grundskolen til midten af ​​1. klasse i mellemskolen blev jeg hadet af hele min klasse. Spottet om, hvad tøj jeg havde, hvad jeg sagde, hvad jeg gjorde, og nogle gange uden grund, sandsynligvis for sjov. Jeg ville ikke gå i skole. Da jeg gik ind, tænkte jeg allerede på at komme væk derfra, fordi jeg vidste, at det var ved at starte. Jeg havde heller ikke fred hjemme. Flere gange om dagen på det sociale netværkswebsted modtog jeg beskeder som "Du er ingen ... generelt, alle sammen og alt er bedre end dig", "Jeg har ondt af din mor, at hun fødte dig, jeg beklager sandsynligvis nu ...". Fra det andet år i mellemskolen begyndte alt at falde på plads. I tredje klasse begyndte jeg at sulte mig selv, jeg hadede min krop, jeg kunne ikke se på mig selv. Jeg er næsten ude af sult, jeg går i 1. klasse på gymnasiet, men nogle gange kommer det tilbage. Også i 3. klasse begyndte jeg at skære mig selv. Jeg begyndte at blive kontrolleret, jeg gik til samtaler med skolelæreren, som jeg elsker, og jeg går stadig til hende. Det var bedre, men nu er det tilbage igen. Sult, afskårne, selvmordstanker dukkede op, jeg har indtryk af, at jeg er unødvendig, alle er trætte af mig, alle taler bag ryggen, de venter bare på, at jeg forsvinder for evigt fra denne verden, og det ville være en god idé, bare giv dem en pause, gå for evigt. Jeg har ikke styrken til at bekæmpe disse tanker mere, jeg kan ikke klare mere, jeg bliver ved med at lade som om det er fantastisk. I går havde jeg et stort snit på håndleddet, jeg blev kramet sammen mod væggen og kunne ikke tåle det. Jeg vil gå til min ungdomsskolelærer om en uge og fortælle hende alt. Jeg kan godt lide at tale med hende, men jeg er bange for, at min mor finder ud af alt som det plejede at være (hun fandt kun ud af at faste). Jeg gik til en psykolog, men jeg stoppede, fordi jeg ikke kunne lide ham, og det hjalp mig ikke. Men hvis jeg gik til skolekonsulenten, kunne jeg ikke fortælle hende det. Jeg ved det, fordi jeg allerede var for et par dage siden og kyllede ud. Hjælp venligst. Hvad skal jeg gøre med alt dette?

Fra det du skrev, forstod jeg, at du for nogle år siden oplevede psykologisk misbrug fra dine jævnaldrende. Mellemskolen er begyndelsen på puberteten, mange mennesker i denne periode har adfærdsmæssige lidelser, og det siges undertiden, at ungdomsskolen er en "jungle". I løbet af denne tid begynder folk at adskille sig, de er kritiske, intolerante, endda grusomme. De ændrer deres udseende, præferencer, adfærd, har deres egen moralske kode, som kan afvige fra de vedtagne standarder. Jeg tror, ​​du oplevede en sådan situation dengang. Det har været et meget vanskeligt år for dig, og den stress, du har oplevet, må have været langt større end din evne til at håndtere det. En sådan situation er objektivt meget vanskelig, også for en voksen, den overstiger ofte vores evne til at overleve og er især vanskelig for en følsom tretten år gammel pige.

Jeg beundrer dig for at håndtere det dengang, og jeg spekulerer på, hvad der hjalp dig med at overleve alle disse vanskeligheder dengang, og hvordan du kan bruge det igen nu. Hvad der skete var så intenst, at det sandsynligvis påvirker, hvordan du har det lige nu, hvordan du tænker på dig selv og hvad der sker med dig. De symptomer, du skriver om - fordi dette sandsynligvis er symptomer på overdreven stress i fortiden - er nu også så intense, fordi du stadig modnes, og det er på det tidspunkt, hvor vi er meget følsomme over for, hvad der er omkring os, hvad der sker med os , og alt, hvad vi oplever, er mere intens end i voksenalderen. Dette skal alt sammen dæmpes, være lettere i fremtiden.

Du spørger mig: hvad skal jeg gøre? Du har allerede taget det første skridt ved at gå til en gennemprøvet og venlig pædagog, og sørg for at fortsætte det. Jeg er sikker på, at deling af det, du oplever, vil give resultater. Det er vigtigt nu at involvere os voksne i at hjælpe dig. På dette tidspunkt vil jeg endnu en gang understrege, at dette er et meget godt, modent og klogt skridt. Du skriver ikke meget om dine forældre, det er værd at involvere dem, så de kan være dine allierede til at tackle livets problemer og hjælpe dig med at finde den rigtige specialisthjælp. Vi voksne er nu ansvarlige for at yde tilstrækkelig hjælp. Hvis den psykolog, du arbejdede med, ikke passede dig, er det værd at lede efter en anden psykolog eller psykiater (specialist i børn og unge). Husk at du er nødt til at give ham en chance og lidt tid, resultaterne kræver mindst et par møder. Dit brev viser, at du er en lys, indsigtsfuld, moden person, klar over, hvad du går igennem, del det og drage fordel af specialhjælp og support fra venlige mennesker omkring dig. Jeg ved, at der vil være værre og bedre dage, og ændringer ikke kommer let eller hurtigt, men jeg tror, ​​at dit engagement i at hjælpe dig selv og andres involvering vil betale sig.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Psykolog, personlig udviklingstræner.

I 20 år har hun arbejdet med teenagere, unge voksne og deres værger. Understøtter mennesker, der oplever vanskeligheder i skole og relation, ungdomsforstyrrelser og teenageforældre www.centrum-busola.pl