Kål diæt giver dig mulighed for at tabe 4-5 kg om en uge. Dette er en god introduktion til yderligere vægttab. Kosten består i at indføre store mængder grøntsager, især kål, i menuen. De er en rig kilde til vitaminer, næringsstoffer og fibre. Her er en opskrift på en slankende kålsuppe.
Kålkosten regulerer tarmens arbejde, renser dem, har en vanddrivende virkning og forårsager således vægttab med op til fem kg på få dage.
Men da kosten har et lavt proteinindhold, calcium og fedtopløselige vitaminer, kan den ikke bruges i mere end en uge.
Hovedskålen er kålsuppe, domineret af italiensk kål (lettere at fordøje end hvid). Du kan spise det uden begrænsninger, når vi er sultne.
Du skal også drikke rigeligt med stille vand, mens du er på diæt - mindst otte glas om dagen.Alkohol, sødede kulsyreholdige drikkevarer, slik og sukker, animalsk fedt og rødt kød er dog forbudt.
Kornprodukter, skummetmælk og fjerkræ er tilladt i små mængder, men de vises kun på den femte behandlingsdag.
Kosten er nem at bruge, selv for de travle. Vi kan tilberede flere supper, hælde dem i halvliter krukker og tage dem med os, fx på arbejde - de er også velsmagende kolde.
Du vil ikke føle dig sulten, når du følger denne diæt, da fiber fylder din mave og får dig til at føle dig mæt.
På den tredje dag kan du opleve midlertidig hovedpine og forringet humør, men så vil du føle en bølge af energi.
Hvis vi ønsker at opretholde effekten af at tabe et par kilo efter at have gennemført kosten, skal du begrænse dit daglige kalorieindtag, helst til 1800 kcal for kvinder og 2000 kcal for mænd.
Hør hvordan man laver en slankende grøntsagssuppe i en kåldiæt. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Læs også: Kålkost. Urtete hjælper dig med at tabe dig med en kåldiæt ... Kalorieberegner Flerdages kostvaner - vegetabilsk kost, ur kost, kål kostOpskrift på grøntsagssuppe - en vigtig del af kålkosten
Ingredienser:
- hoved af savokål (op til 1,5 kg)
- 5 friske tomater (eller 1/2 liter tomatpuré)
- 2 peberfrugter: grøn og rød
- 3 store løg
- 2-3 kvist af selleri
- 3 liter vand
- en terning af vegetabilsk bouillon
Krydderier:
- 2 laurbærblade
- et par korn af allehånde og peber
- en halv teskefuld spidskommen
- en teskefuld merian
Forberedelse:
- Hak kålen, læg den i en gryde, tilsæt krydderier, bouillonterning, tilsæt vand, kog dækket over medium varme i ca. 15 minutter
- Skær tomaterne let, hæld kogende vand, skræl og terninger
- fjern frøene fra peber, skåret i terninger, vask selleri, hugg, skræl løg, skåret i skiver
- Tilsæt grøntsager til den kogende kål, og hold den på svag varme i ca. 15 minutter
- Hæld den varme suppe i krukker, luk den, og opbevar den i køleskab, når den køler ned.
Forfatter: Time S.A
En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruber ved "mirakuløse" slankekure. Udnyt JeszCoLisz, det innovative online diætsystem i Health Guide og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!
Find ud af mere
Anbefalet artikel:
Kål diæt - ugentlig menumånedligt "Zdrowie"
