Det er værd at udvikle en sans for humor. Latter gør livet lettere, det hjælper med at kontrollere stress, det tiltrækker mennesker. Problemer er lettere at håndtere, hvis du tæmmer dem med latter.
Udvikler din sans for humor
Folk, der ofte henviser til deres sans for humor i livet, opfatter stressende situationer forskelligt. Den vigtigste effekt af en sans for humor er, at disse mennesker har tendens til at se stress som en udfordring snarere end livsbesvær eller snublesten. Det betyder, at stressende begivenheder er mindre irriterende for dem og vækker mindre negative følelser, mobiliserer mere og motiverer dem til at handle konstruktivt.
Læs: Grin for dit helbred
Denne humoreffekt bruges for eksempel i psykoterapi (latterterapi kaldes gelotologi). For eksempel: et barn, der er bange for "monsteret i skabet", bliver bedt om at tegne det, og derefter ændres tegningen - lillebitte trækker sjove ører, dumme trusser eller en sjov baggrund til monsteret. Når et barn er i stand til at smile ved synet af en "frygtelig væsen", reduceres hans frygt kraftigt. Dette illustreres godt ved eksemplet med en dreng, der var bange for at "vampyrerne ville komme." Hans ældre bror helbredte ham for denne frygt ved at sige: "Du er bange for, at der vil være vampyrer, der lugter som girs." Drengen begyndte at grine ustoppeligt, og fra den dag af holdt han op med at klage over sin frygt. Det er svært at være bange for, hvad der får dig til at grine.
Da latter aflaster stress og ændrer opfattelsen af en stressende situation, bruger vi det ofte som medicin - derfor kan vi i dramatiske situationer nogle gange føle os overvældede af trangen til at springe ud med "dum latter". For eksempel kan teenagere fnise ved en begravelse, og dramatiske begivenheder udløser en bølge af vittigheder på Internettet. Ofte er disse vittigheder meget lave, fordi deres funktion ikke er så meget at få dig til at grine som at lindre spændinger, at frigøre dig fra den bekymring og frygt, som en tragisk begivenhed fremkalder.
Læs også: Kan du kontrollere stress? En diæt til godt humør - hvad man skal spise, når man er deprimeret og i dårligt humør
Hvordan udvikler man en sans for humor?
»Tag metaforiske udtryk bogstaveligt (f.eks." De gjorde mig til hest ") og specifikke udtryk - metaforisk (f.eks." Jeg har et ønske ").
»Se efter paradokser i visse situationer. For eksempel lyver nogen, der siger, at han aldrig lyver lige nu, for som barn skal han lyve.
»Tillad dig at være spontan. Hun er mor til humor!
»Se på forskellige situationer fra et andet perspektiv end normalt, kom væk fra hverdagen.
»Vær ikke bange for at sige, hvad du synes. Vittige mennesker er også ofte oprigtige og direkte, omend på en delikat måde.
»Se efter dybere betydninger i situationer og ord. Kan f.eks. En mand, der siger "kvinder er fra Venus", komme sammen med sin partner?
»Forsøg at se de positive sider ved forskellige situationer snarere end de negative (er glasset halvt fyldt eller halvt tomt for dig?).
»Tag dine mangler med et saltkorn.
»Spil med ord og brug deres tvetydighed. F.eks. ”Jeg har brug for klimaændringer. Jeg ved ikke, hvad der kan hjælpe mig. Måske kan bjergene hjælpe mig? Eller måske havet? "
---objawy-i-leczenie.jpg)
