Når du kommer kølet hjem, vil du springe ind i et badekar fuldt med varmt vand. Men nu hvor du er gravid, frygter du, at et varmt bad kan skade dig og din baby under udvikling. Vi rådgiver om, hvordan man kan bade sikkert under graviditet, og hvilke kosmetik, der skal bruges til korrekt fugtighed af huden.
Det varmer op, lindrer smerter i muskler og rygsøjle, og når du hælder duftende væske i vand, slapper det også af og forbedrer dit humør. Fordelene ved badning kunne multipliceres. Vi værdsætter det især om vinteren, når intet varmer dig bedre end varmt vand. I modsætning til hvad du kan læse på internettet, er der ingen grund til at opgive badning under graviditeten. Medmindre din graviditet er i fare (badning kan derefter forårsage sammentrækninger og for tidlig fødsel), eller du lider af tilbagevendende kønsorganinfektioner. I sidstnævnte tilfælde frarådes læger at sprøjte i badekarret, fordi vandet skyller de "gode" bakterier ud af vagina, og i stedet for udvikler der sig svampe eller patogene bakterier.
Hør hvordan du kan bade sikkert under graviditet. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.
For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Tre regler for sikker badning under graviditet
For at badet ikke kan skade dig, skal du dog følge et par regler.
- Først: vær forsigtig med vandtemperaturen
Oplysningerne om, at badning i varmt vand kan skade din baby ved opvarmning af fostervand er bare overtro, men for varmt vand kan forårsage stærke uteruskontraktioner, blødning og endda for tidlig fødsel. Det er grunden til, at læger anbefaler, at det vand, du hælder i badekarret, ikke må være mere end 37–38 ° C. Det skal være varmt (i for koldt vand kan du forkøle), men det må ikke være varmt. Du kan måle temperaturen med et specielt badtermometer (fås i børns butikker) eller med din albue (her er huden temperaturfølsom, og hvis badevandet er for varmt, vil du føle det).
- For det andet: Bliv ikke i karret for længe
Den optimale badetid er femten minutter. En længere vil ikke slappe af eller slappe af, men det får dig til at føle dig søvnig og ude af stand til at træne.
- For det tredje: vær forsigtig i badekarret
Før du går ind i det, skal du lægge et tykt håndklæde eller en speciel skridsikker måtte med klæbebånd i bunden (fås i børnebutikker). Takket være dette glider du ikke - dette er især vigtigt i andet og tredje trimester, når kroppens tyngdepunkt ændres, og det er let at vælte. Gå langsomt og forsigtigt ind i badekarret. Hvis det er muligt, skal du installere specielle håndtag i badeværelset, som du kan holde fast i. Til dette formål skal du dog ikke bruge hårtørrer eller brusehåndtag - du kan ved et uheld rive dem ud af væggen og skade dig selv. Før du forlader badekarret, skal du kontrollere, at gulvet ikke er sprøjtet med vand. Hvis der er, skal du lægge et håndklæde på det og derefter forlade det.
Gør det nødvendigvisFugtning anbefales
Efter badning må du ikke gnide huden med et håndklæde, bare vikle det rundt om dig selv og lad fugt trænge ind i det. Massér derefter cremen til forebyggelse af strækmærker i brysterne (undgå brystvorterne), mave og lår og en fugtighedscreme ind i resten af kroppen.
Badekosmetik
Mens du bader, er ikke kun vandets temperatur vigtig, men også hvad du hælder i det. Teoretisk set er der ingen kontraindikationer for dig at bruge den samme rensevæske eller gel som før graviditet. I praksis kan du dog opleve, at dens lugt nu er uudholdelig for dig. I dette tilfælde skal du kigge efter en væske i apoteket, hvis lugt du tåler. Køb dog ikke en, som du ikke kan lugte før - sådan et køb kan vise sig at være en total fiasko. Kun uparfumeret badekosmetik til allergikere eller babyer er nu helt sikker. De anbefales også, når regelmæssig lotion irriterer din hud. Hvis du tåler lugten godt, og din gravide hud er behagelig for dig, kan du bruge farvede brusetabletter til badning. De lugter smukt, og når de smides ud i badekarret, opløses de og frigiver tusinder af bobler, der masserer huden. De har kun en ulempe: det sker, at de tørrer huden, så du skal fugte den godt med en lotion efter badning. Under graviditet er det bedre at opgive den daglige brug af farvede salte med mineraler. De indeholder mineraler, der er meget værdifulde for huden - calcium, iod, magnesium - men de tørrer det normalt meget ud. Dette kan være et problem, fordi talgkirtlerne under graviditet bremser deres arbejde på grund af overskydende østrogener, så huden automatisk bliver tørrere. Men hvis du ikke ønsker at opgive salt helt, skal du bruge det sparsomt og kun en gang imellem. Hvis din hud bliver tør, skal du tilføje fugtighedsgivende badolier (fås på apoteker). De genopbygger den epidermale lipidbarriere og beroliger irritation - de fleste af dem har dog ikke rensende egenskaber. Derfor bør du vaske i brusebadet på forhånd. Når du bruger sådan kosmetik, skal du huske at badekarret bliver glat efter brug. Så det er værd at fordoble din forsigtighed, når du forlader det - det er bedst at holde fast i noget eller bede din mand om hjælp. Tag din pyjamas på og en varm badekåbe, inden du forlader badeværelset. Temperaturforskellen mellem et varmt badeværelse og et køligere rum er muligvis ikke for stort, men det er nok for dig at blive forkølet.
månedligt "M jak mama"
