Citron detox diæter, også kaldet citron eller limonadekost, er en ekstrem monodiet med det formål at rense kroppen for toksiner. Selvom kosten ikke anbefales af ernæringseksperter og læger, er den meget populær. Hun indrømmede at have brugt det bl.a. Beyonce. Hvad er citrondiet? Kan du tabe dig, og hvor meget?
Citron detox diæt, dvs. citron eller limonade diæt, er en rensende diæt oprettet af Stanley Burroughs - en amerikansk specialist inden for naturmedicin. Grundlaget for denne diæt er, som navnet antyder, citron, som har mange sundhedsegenskaber. Først og fremmest understøtter det leverens arbejde, renser det for toksiner (gennem øget galdeproduktion) og fremskynder således kroppens afgiftningsproces og gør kroppen sur. Derudover understøtter C-vitaminet i citron kroppens immunsystem og hjælper med at bekæmpe frie radikaler, så behandlingen bør også resultere i en strålende hudfarve. På trods af dette er citrondiet blevet kritiseret af ernæringseksperter, da det kan gøre mere skade end godt for dit helbred.
Hør, hvilke fordele og skader citronafgiftningskosten eller citrondiet kan medføre. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip
For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Citron detox diæt - principperne for citrondiet
Citrondiet varer 12 dage. I løbet af denne periode skal du udelukke faste fødevarer fra din diæt og kun drikke 2,5 liter (10 glas) limonade om dagen. Ud over vand og citronsaft inkluderer det også ahornsirup, som formodes at give energi, og ingefær eller cayennepeber, der fremskynder stofskiftet. Hvordan tilberedes en rensende limonade? Kombiner 3/4 kop kildevand med 2 spsk friskpresset citronsaft. Til sidst tilsættes en knivspids cayennepeber og en flad spiseskefuld ahornsirup og blandes grundigt.
Kontroller, hvorfor du skal drikke citronvand:
Citron diæt - hvor meget vægt kan du tabe?
Effekten af citrondiet er ikke kun at rense kroppen, men også et synligt vægttab, fordi citron kombineret med cayennepeber eller ingefær fremskynder stofskiftet. Som kostforfatteren forsikrer, kan du tabe op til 10 kg på 10 dage.
Er citrondiet sikkert for helbredet?
Under citrondiet modtager kroppen praktisk talt ikke næringsstoffer: vitaminer, mineraler, proteiner, kulhydrater eller fedt. Specialister understreger, at udelukkelse af fast mad i 12 dage kan forårsage problemer med tarmperistaltik og uregelmæssig afføring. Og vigtigst af alt skyldes det vægttab, der er en "bivirkning" af citrondiet, ikke fedtforbrænding, men vandtab og muskelforbrænding (på grund af mangel på diætprotein). Det anslås, at en ugentlig faste resulterer i et tab på ca. 5 kg fedt og 1,5 kg muskler. Derfor, efter at have afsluttet diæten, skal du forvente en jojo-effekt. For at rense kroppen er det derfor bedre at vælge en anden diæt eller ændre reglerne for citrondiet til en mindre streng, f.eks. Kun udskifte et måltid om dagen med limonade.
Læs også: Afgifte kroppen med BIRCH JUICE. Opskrift på en rensende behandling Rensende sult: til hvem, og hvornår anbefales det? Ugentlig saftafgiftning - principper for en rensende saft diæt Rensning af kroppen. Sandheder og myter om rensning af kostvaner Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruber ved "mirakuløse" slankekure. Udnyt JeszCoLisz, det innovative online diætsystem i Health Guide og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!
Find ud af mere
