Elsker veganer. Klar menu i 21 dage

Hvordan føler og ser yngre ud, taber sig og har mere energi? Hvordan slipper man af træthed, undgår sygdom og reducerer brugen af ​​stoffer? Hvorfor har vi brug for 30 minutters fysisk aktivitet om dagen? Se selv og prøv den plantebaserede diæt i 21 dage. Skift dit liv sammen med Love Vegan!

Berømte ultraløbere og veganere, forfatterne af Run Vegan-projektet og skaberne af Vegan Run, vender tilbage med en ny publikation, hvor de inviterer dig til en sund livsstil - vegetabilsk køkken og fysisk aktivitet. Dette er den første bog på markedet, hvor du finder en færdiglavet plantemenu i 21 dage, omhyggeligt afbalanceret og understøttet af en diætistens anbefaling!

Menuen med let tilgængelige og billige produkter vil charmere både praktiserende veganere og dem, der starter deres eventyr med vegansk køkken, og frem for alt vil det fjerne tvivl fra en lang liste: hvor man kan få protein, hvor er jern, hvad man skal spise, så der ikke mangler calcium i en plantebaseret diæt? Effekten af ​​en detaljeret balance mellem kalorier og mikro- og makronæringsstoffer gives til læseren i en tilgængelig form af menuen.

Love Vegan opfordrer dig til at dyrke sport og tilberede lækre og sunde retter fra grøntsager, frugt, bælg, nødder og korn. Dette er en praktisk guide, der guider os trin for trin gennem vegansk køkken. Bogen indeholder en klar og universel vegansk menu i 3 uger, 5 måltider om dagen, i 3 kalorieindhold, med en færdiglavet indkøbsliste og et antal tip til selvkomponerende måltider.

Forfatterne giver praktiske råd: hvor man kan købe bedst, hvordan man vælger den rigtige olie, er det værd at købe økologiske og øko-produkter, hvordan man opbygger sunde spisevaner og hvordan man motiverer sig til at dyrke sport.

Den del skrevet af diætist Hanna Stolińska-Fiedorowicz vil hjælpe os med at gøre vores diæt rig på vitaminer, mineraler og have den rigtige energiværdi. Efter 21 dage med en bog vil du udvikle nye sunde vaner, og du vil være i stand til at balancere og konstruere sunde plantemad.

Har du en smag til rødbedercreme? Gør den lækre spinatpate dig svimmel? Spiser du bred bønnestuvning og skynder dig fremad, og kalsalaten giver dig et løft? Bliv forelsket i Love Vegan. Det er virkelig nemt med dem!

Det værste ved at ændre dine spisevaner er ikke at vide, hvad man skal spise. Medmindre du finder en bog som Love Vegan - med praktiske tip og en færdiglavet menu! Derefter kan du fordybe dig i en verden af ​​lækre og inspirerende vegetabilske retter med glæde. Jeg anbefaler denne opdagelse og det interessante kulinariske eventyr til alle, der ønsker at spise sundt og velsmagende - Paulina Holtz

Mange mennesker, der ønsker at ændre deres diæt, kan ikke forestille sig deres liv uden kød eller andre animalske produkter. Bogen Love Vegan svarer smukt på vanskelige spørgsmål og inspirerer til glæde, plantegalskab i basaren og i køkkenet. Jeg anbefaler - Paulina Przybysz

Det værste ved at ændre dine spisevaner er ikke at vide, hvad man skal spise. Medmindre du finder en bog som Elsker veganer - med praktiske tip og en færdiglavet menu! Derefter kan du fordybe dig i en verden af ​​lækre og inspirerende vegetabilske retter med glæde. Jeg anbefaler dette afslørende og interessante kulinariske eventyr til alle, der ønsker at spise sundt og velsmagende!

Paulina Holtz

Hanna Stolińska - Fiedorowicz er klinisk diætist, kandidat fra det medicinske universitet i Warszawa. Han arbejder med mennesker med problemet med overvægt og fedme, sygdomme relateret til diæter og dem på alternative diæter, med særlig vægt på plantebaserede diæter.

Violetta Domaradzka har altid været opmærksom på ernæring, veganer, ultra løber. En kvinde med lidenskab. Inspirerer andre til at handle. Han har 15 bjergkørsler over 100 kilometer og mange maratonløb. Polas mor.

Robert Zakrzewski har altid været aktiv, han har kørt i mange år. For et par år siden skiftede han til en plantebaseret diæt. Aktiv deltager i sportslivet. Han har deltaget i mange maratonløb, ultramarathoner og bjergløb. Han løb 184 km på 24 timer ved hjælp af vegetabilsk brændstof

Poradnikzdrowie.pl er bogens mediebeskytter - vi anbefaler det!