Hvordan man effektivt kan bekæmpe din frygt? Jeg er bange for at køre bil, jeg har ikke besøgt min familie på landet i flere måneder, og nu er jeg endda begyndt at have problemer med at komme på arbejde med offentlig transport ...
Først og fremmest vil jeg råde dig til ikke at tale eller tænke på at bekæmpe din frygt. Kamp øger altid spændinger og derfor angst. Det handler snarere om at tæmme, lindre og mest af alt forstå frygt. Vores frygt giver mening, de beskytter noget, der er vigtigt for os. Du skal bare finde ud af, hvad det kan være. Nogle gange erstatter frygt for noget, der generelt vurderes at være harmløst, frygt, der ikke er passende at indrømme selv for os selv, eller hjælper os med at undgå noget, som vi tror, vi skal acceptere. At arbejde med specifik frygt kan kræve psykoterapeutisk hjælp. Så jeg råder dig til at overveje denne mulighed.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Józef SawickiIndividuel terapispecialist med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbejde beskæftiger hun sig med psykotiske patienter. Interesseret i østens filosofi. Mere på www.firma-jaz.pl.
