Børn og sport: fordele og kontraindikationer

Her er en oversigt over fordelene ved at udøve en sport for børn, samt mulige kontraindikationer og det vigtige råd at vide.

Betydningen af ​​sport hos børn

Sportsaktiviteter har mange fordele for børn, hvad enten de er fysiske eller psykologiske.


Generelt kræves et medicinsk certifikat for at tilmelde sig en sportsklub. Det anbefales at konsultere en læge, der registrerer mulige kontraindikationer for udøvelsen af ​​en aktivitet og leder barnet mod en sportsgren, der passer til ham.

Fordele ved fodbold for børn

Blandt de mest populære kollektive sportsgrene involverer fodbold rækkefølge af løb og accelerationer over et stort spilleområde, spring og boldkontrol. Udvikle egenskaber som udholdenhed, hastighed, koordination, balance og retning. Fodbold fungerer også på det psykologiske niveau med positive effekter på fair play og holdånd.

Fodbold kan øves fra 6 år og er tilgængelig for alle. Den eneste medicinske kontraindikation er anophthalmia (med kun et øje), da det sunde øje kan blive beskadiget.

Fordele ved atletik for børn

Atletik adskiller sig fra andre sportsgrene af mangfoldighed og komplementet til de aktiviteter, den foreslår, såsom spring, kast og karriere. Generelt handler atletik på hastighed, udholdenhed, styrke, koordination og koncentration. Det forbedrer også stresskontrol.

Indsats med for høj intensitet og for lange afstande frarådes for ikke at forstyrre barnets vækst.

Hjertesvigt og sygdomme i ryggen eller underbenene er en del af kontraindikationerne for atletik.

Fordele ved børnetennis

En af de mest praktiserede sportsgrene, tennis er tilgængelig fra 5 år til start. De hurtige forskydninger på samme sted og kuglens baner udvikler hastighed og modstand, men også tekniske egenskaber som præcision, retning, reflekser og koordination.

De vigtigste kontraindikationer for træning af tennis er hjerte-kar. I ungdomstiden kan en pludselig vækst forstyrre koordinationen af ​​bevægelser.

Fordele ved at danse for børn

Dans bringer adskillige fordele for børn. Denne aktivitet kan udøves tidligt i en alder af 3 år. Styringen af ​​bevægelserne, det korporale udtryk, koordinationen, balancen, fleksibiliteten, vedligeholdelsen, rumets opmærksomhed og bevidstheden om åndedrættet er en del af de egenskaber, dansen giver mulighed for at udvikle.

Der er ingen kontraindikationer i dansen, undtagen en seriøs og hjertepatologi.

Fordele ved svømning for børn

Svømning er den mest komplette sportsaktivitet og kan praktiseres fra årets alder. Det virker hovedsageligt på musklerne i hele kroppen, udholdenhed og fleksibilitet. Denne aktivitet er også gavnlig for vejrtrækning og giver dig mulighed for at slappe af. Det anbefales især til børn, der har vægtproblemer, fordi vand og vægtløshed letter indsatsen.

Kontraindikationer for svømning er næsten ikke-eksisterende. De er for det meste midlertidige, såsom otitis, bihulebetændelse, dermatose osv.

ITALO