Jeg har det indtryk, at ingen forstår mig. Jeg er bange for, at alle griner af mig. Jeg går på en fremragende gymnasium, og alle er klogere end mig såvel som på ekstra engelsk. Jeg føler mig helt håbløs, og jeg føler, at ingen bryr sig om mig. I mellemskolen så jeg en lys fremtid. Intet lignende skete, jeg føler mig helt overvældet. Jeg græder om natten, så min mor ikke ved om det, fordi jeg ikke vil have hende til at synes synd på mig. Jeg prøver selv at undertrykke disse negative følelser, men de kommer stadig tilbage.
Du vil ikke blive beroliget af det faktum, at disse er ret normale i denne alder af overvejelser og følelser, der er karakteristiske for hurtig modning. High school-tiden er en tid til at søge efter sig selv, svar på de vigtigste spørgsmål, som derefter bliver ekstremt vigtige. Hvem jeg er, hvad jeg er, hvad er mine fordele og ulemper, hvad jeg ønsker at gøre i mit liv, hvad er mit kald, hvad er mit hierarki af værdier. Og så videre. Det er også et varmt øjeblik at søge efter min plads i gruppen, undersøge hvor meget jeg kan gøre, hvordan mine evner ser ud i forhold til andre. Desværre viser disse sammenligninger sig nogle gange ikke at være meget sensationelle, og med et højt niveau af ambition og kritik (som i denne alder bliver endda ekstrem) kan du begynde at sænke dit humør gradvist. Hvad skal man gøre? Du kan gøre meget - måske startende med en meningsfuld læsning, styrke, opmuntre, stille meningsfulde spørgsmål - der kan være noget for de unge, men det behøver ikke at være. Gå til en god stor boghandel og få en lang research-session der. Vælg noget med øvelser, oplevelser osv. Du kan ikke stoppe med at læse, bare fordi det er som at læse en kogebog - du kan ikke spise noget, hvis du ikke kommer til det praktisk. Yderligere eller samtidigt kan du gå til en psykolog for at oprette en handlingsplan for de kommende måneder. Hvad skal jeg gøre for at håndtere det, hvilke metoder der skal bruges, hvad ville være det vigtigste mål? Dette er de vigtigste spørgsmål. Det værste ved din situation er at fortsætte med at gøre noget og synke længere ned i tristhed og modløshed. Et andet punkt er, at du måske bare er fysisk træt, hvilket også er en mulighed, der deprimerer dit humør. Uanset hvad, hvis du ikke begynder at ændre noget, forværres din tilstand - giv ikke op. Lad dig ikke lede, bare tag kontrol over dig selv. Hilsen Tatiana Ostaszewska-Mosak
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk sundhedspsykolog.
Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.
