Stress distraherer mig

Jeg er 17 år gammel. Jeg er meget ambitiøs. Jeg har et problem med at fokusere i en stressende situation, fordi jeg for eksempel bliver meget nervøs, når jeg svarer i skolen. Jeg er bange for, at jeg ikke får en dårlig karakter i skolen, og hvis det er tilfældet, så græder hun. I disse situationer ved jeg, at jeg kan gøre det, men stress forhindrer mig i at tænke godt, og jeg bliver distraheret. Jeg beder om råd, der kan hjælpe mig.

Ganske vist er denne form for problemer i din alder ganske almindelig. Dette er den tid, hvor andre menneskers mening om os selv (lærere, kolleger, bekendte og endda ganske fremmede) er ekstremt vigtig, og deres meninger ofte former ideer om, hvor meget vi er værd, og hvorfor. Derfor det stærke pres i sociale situationer. Stærkt pres, stress får koncentration til at forsvinde som en sæbeboble. Du kan arbejde med koncentration gennem f.eks. Vejrtrækningsøvelser, simpel meditation, afslapningsøvelser. Du finder dem i mange bøger i gode boghandlere. Selvfølgelig skal du øve lidt, men det er det værd, fordi disse energiindgange hurtigt lønner sig. Det ville også være godt at tænke over, hvad den forkerte karakter faktisk betyder for dig, om det er sådan en tragedie, eller om du ikke sætter dig selv for højt. Nogle gange kan ambitioner ødelægge en person i stedet for at motivere ham. Alt normalt - dette er den bedste tilgang. Måske ville det være værd at tale med nogen, du stoler på og stoler på, og dele din tvivl og problemer, som du har meget i øjeblikket - måske kan en moden og klog person hjælpe dig. Nogle gange kan bare tale ud lindre dig og reducere stress. Tatiana Ostaszewska-Mosak

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Han er klinisk sundhedspsykolog.

Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.

Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.