Dårlig ånde: hvordan man kan slippe af med dårlig ånde

En ubehagelig lugt fra munden kan ødelægge en date, fremmedgøre venner og hindre en karriere. Du kan håndtere dårlig ånde ved at børste tænder efter hvert måltid, regelmæssigt fjerne tandsten på tandlægen eller ved at følge en ordentlig diæt.

Dårlig ånde er sådan en pinlig tilstand, at det ikke altid tales om selv mellem mennesker, der er tæt på hinanden. I mellemtiden er det en meget almindelig lidelse, fordi vi hver især kommer i kontakt med det på et eller andet tidspunkt. Hvordan skal man bekæmpe det? Der er flere dokumenterede måder at gøre dette på, men for at vælge den rigtige skal du vide mere om årsagerne til dårlig ånde.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video

Dårlig mundlugt: forsømte tænder

Ifølge forskning udført i mange lande ligger langt (så meget som 87% af tilfældene) årsagen til dårlig ånde i munden. Mere præcist - det er resultatet af forsømmelse eller forkert hygiejne. På uvaskede tænder akkumuleres plak, der består af madrester, hvilket er et godt medium til forskellige mikroorganismer, herunder bakterier og svampe. De har gunstige betingelser for hurtig multiplikation, hvilket resulterer i karies, tandkød og slimhindesygdomme. Disse sygdomme ledsages normalt af en ubehagelig lugt.

Tandlæger vurderer, at tand- og periodontale sygdomme er ansvarlige for mere end 30 procent. tilfælde af dårlig ånde.

Proteser, især dem, der er lavet af akryl, er årsagen til problemet næsten lige så ofte. Det er et porøst materiale, så i tilfælde af utilstrækkelig hygiejne formerer bakterier og svampe sig hurtigt i det. Lækre kroner eller broer, under hvilke mad forbliver og forbliver, er også en kilde til beskidt lugt fra munden.

Men den mest almindelige (ca. 41 procent af tilfældene) skylden for dårlig ånde er angrebet på bagsiden af ​​tungen, hvor anaerobe bakterier formere sig. Et af produkterne fra metabolismen af ​​disse mikroorganismer er flygtige svovlforbindelser, der er ubehagelige for lugten (hydrogensulfid, dimethylsulfid, methylmercaptan).

• Vores råd

Du er nødt til at placere dig selv i tandlægen - helbrede tænder og tandkød, fjerne rådne rødder, fjerne fistler, betændelse. Du skal også kontrollere tilstanden af ​​proteser eller individuelle kunstige tænder og om nødvendigt forsegle eller udskifte dem. Derefter afhænger det hele af ordentlig mundhygiejne.

• Børst tænderne efter hvert måltid, i det mindste skyl munden grundigt eller tygg sukkerfri tyggegummi i 10-15 minutter.
• Rengør også tungen - fjern pletten med en speciel tungeskraber eller en tandbørste.
• Efter børstning af tænder om aftenen skal du bruge en mundskylning, der delvis fjerner mikrober og reducerer ophobning af plaque.
• Fjern regelmæssigt tandsten hos tandlægen.

Dårlig ånde: sygdomme i halsen, næsen og bihulerne

Har du sunde tænder og tandkød, plejer du mundhygiejne? Hvis du stadig lugter en ubehagelig lugt i din ånde, skal du besøge en ØNH-specialist, fordi den næst mest almindelige årsag til problemet - efter tandkirurgi - er sygdomme i hals, næse og bihuler.

Netop denne årsag er sandsynligvis hos mennesker, der lider af allergisk rhinitis, ofte har strep hals, bihulebetændelse. I sådanne infektioner dannes nicher i mandlerne, hvor madrester kan lide at slå sig ned. Under nedbrydningsprocessen producerer anaerobe bakterier store mængder svovlforbindelser. I mandelnicher kan slim også ophobes fra de syge bihuler og næse.

Problemet øges, når der også er forstyrrelser i spytkirtlerne. Normalt skyller spyt bakterier ikke kun fra munden, det skyller også hals og mandler. Så når dets sekretion aftager, overtager bakterierne.

• Vores råd

Sørg for at besøge ØNH-specialist for at kontrollere tilstanden af ​​mandler og bihuler. Din læge kan også kontrollere din næseseptum for en forvrænget septum, som hjælper med at holde sekret i dine bihuler og næse. Hvis det er nødvendigt, vil han eller hun anbefale en terapi, der sigter mod at genoprette luftvejene (fx antibiotikabehandling, bihulepunktering, korrigering af næseskillevæggen, tonsillektomi).

Under søvn intensiveres putrefaktive processer i munden.Hvorfor? I løbet af dagen løber spyt konstant ind i munden. Det er let alkalisk og rig på ilt, så det hæmmer spredning af anaerobe bakterier, der producerer dårlige svovlforbindelser. Under søvn falder mængden af ​​spyt, der produceres pr. Time, op til 50 gange. Resultatet er en lugt af morgenåndedræt og en ubehagelig smag i munden på grund af udtørring af slimhinden. Det er dog nok at børste tænderne for at problemet forsvinder.

Dårlig ånde: andre grunde

• Hormonel ubalance, fx under menstruation og overgangsalder - der frigøres mindre spyt, hvilket fører til en ubalance i bakteriefloraen i munden og en øget udskillelse af svovlforbindelser.
• Stærk stress - stresshormonet hæmmer spytthed (deraf den velkendte mundtørhed).
• Brug af en slankende diæt eller faste - det er ofte forbundet med dehydrering.
• Tager dehydratiserende og blodtrykssænkende stoffer - de tørrer halsen og munden og hæmmer spyt.

Dårlig ånde: gastrointestinale sygdomme

Sjældent kun omkring 8 procent. tilfælde skyldes skylden for den ubehagelige lugt gastrisk sygdom - gastrointestinale (svampe) infektioner, mavesår, gastritis, gastroenteritis, malabsorptionssyndrom, utilstrækkelig mængde enzymer udskilt af bugspytkirtlen og leveren.

• Vores råd

At anvende en lettere fordøjelig diæt og fjerne alle produkter, der kan forværre ubehag i maven (f.eks. Fede, stegte, krydret mad), er muligvis ikke nok. Så er et besøg hos gastrologen nødvendigt.

Lugt test

Det vides, at det sværeste er at kontrollere din egen vejrtrækning. Men der er også måder. Testen skal udføres 2-3 timer efter et måltid, for så er munden fuld af bakterier.

• Forlæng din tunge så langt som muligt og gnid bagsiden af ​​den med en finger indpakket i gaze, og lugt det efter et stykke tid.
• Med en tør tandbørste skal du skrubbe tænderne i 2-3 minutter, som om du normalt ville børste dem. Vent et halvt minut og lugte børsten.
• Rengør mellemrummene mellem tænderne med tandtråd og lugte det efter et stykke tid.

Der er også mere præcise metoder, hvormed du kan kontrollere "kvaliteten" af din ånde.

• Dette er for eksempel et halimeter, der ligner en åndedrætsværn - du blæser, og enheden måler koncentrationen af ​​flygtige svovlforbindelser i den udåndede luft. Nogle tandlæger er udstyret med sådant udstyr.
• Gaskromatografi er en mere præcis test, der giver dig mulighed for at vurdere sammensætningen og koncentrationen af ​​individuelle forbindelser i den udåndede luft.

Dårlig ånde kan komme fra lungerne

Dårlige lugte kan starte i lungerne. Hvordan sker det? Når vi spiser en løg, passerer de flygtige forbindelser, den indeholder, ind i lungerne og mærkes i åndedrættet i flere timer efter at have spist. Undersøgelser har vist, at selvom du ikke spiser hvidløg og bare gnider det i bunden af ​​din fod, vil din ånde lugte som hvidløg. Efter at have drukket alkohol bliver lungerne og blodet også mættet med sin lugt.

• Vores råd

Den eneste måde er ... at justere kosten. Det er nok at fjerne løg (især rå), hvidløg og meget krydret krydderier fra det.

Ubehagelig lugt fra munden - hjemmelavet SOS

For at maskere dårlig ånde tygger du aromatiske urter - persille, dild, basilikum, mynte. Det er også godt at skylle hals og mund med kamille eller salvie mindst en gang om dagen. Disse urter har antimikrobielle og antimikrobielle egenskaber. Hold nelliker eller kaffebønner ved hånden. Knus dem om nødvendigt, og hold dem i munden. Zink har også en antibakteriel virkning (fx i form af pastiller) - det sænker niveauet af flygtige svovlforbindelser og hæmmer deres dannelse. Sørg også for at drikke regelmæssigt - ofte, men kun for et par slurke. Takket være dette skyller du bakterierne ud af munden og forhindrer slimhinderne i at tørre ud.

månedligt "Zdrowie"