Jeg har lidt af type 1-diabetes i over 10 år. Jeg har tidligere ikke haft store problemer med at opretholde gode sukkerresultater, men for nylig har jeg haft mange problemer med det. Jeg kan ikke rette det, og på samme tid vil jeg ikke gerne gå op i vægt på grund af stigningen i insulin. Hjælp venligst!
Hej,
Træning, træning i frisk luft, cykling, gåture eller havearbejde er alle gode ting for at holde dit blodsukkerniveau sundt. Fordi jo bedre den fysiske tilstand er, desto mindre injiceres insulin. Vedligeholdelse af fysisk tilstand gælder ikke kun for overvægtige mennesker, men også for slanke mennesker. Det er en god ide at konsultere en diætist, der vil indstille den rigtige diæt, så du kan indtage den rigtige mængde kulhydrater, fedtstoffer eller proteiner, der er nødvendige for at opretholde et godt insulinniveau. Dette frigør os ikke fra at være meget opmærksom på, hvad vi spiser eller drikker, og analyserer nøje mængden af gavnlige ingredienser i en given mad. Regelmæssig spisning, reducering af sukkerforbrug, opmærksomhed på, hvad der står på fødevareprodukter (etiketter) og analyse af dette indhold har en betydelig indvirkning på at opretholde balancen i kroppen. Hvert måltid skal varieres, og at spise det skal ske på en rolig måde, så kroppen langsomt kan frigive glukose i blodet. Der er ingen anden måde end at tælle kalorier eller passende forhold såvel som konsistens og vedholdenhed i at anvende den rigtige diæt. Alt dette skal i sidste ende stabilisere blodsukkeret. Mental tilstand er ikke uden betydning, stress, rush, mangel på tilstrækkelig søvn kan skylle vitaminer (D, E, chrom), der er nødvendige for at opretholde et godt blodsukkerniveau. Lad os prøve at mestre nogle afslapningsteknikker (yoga, autogen træning, specielle vejrtrækninger), der hjælper dig med at slappe af i din krop og sind. Du kan se dig omkring i urterne og vælge den der vil støtte os. For eksempel er frugten - bitter melon et asiatisk middel mod diabetes og er meget god til at bestemme sukkerindholdet. Frugten skal blandes i en saftpresser med lidt vand og drikkes. Derefter en urt kaldet gurmar (kapsler), som hjælper bugspytkirtlen med at genopbygge sine celler hurtigt. Kanel, kendt af alle (forbrænder blodsukker), som når det blandes med vand, klarer sig godt med vores sukker. Kog vandet og to teskefulde kanel i et stykke tid. Efter kogning, sil det, og når det køler ned, kan vi drikke denne blanding - ca. en liter om dagen og opbevare det overskydende ekstrakt i køleskabet. Og selvfølgelig positiv tænkning - ikke give efter for dårligt humør. Jeg anbefaler også at besøge en energoterapeut, der hjælper dig med at komme dig. Hvad jeg ønsker dig af hele mit hjerte. Med venlig hilsen.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Ewa MorawskaMester i SKHM Seichim og Reiki, energoterapeut og healer, livsrådgiver. Modtagelse i Marki (Lisi Jar 12 ejendom, mobil 0501076 298)
