Flere og flere mennesker befinder sig i en situation, der kræver at kombinere ansvaret for at tage sig af en aldrende forælder og opdrage eller støtte et stadig lærende barn. Og alt dette med din egen professionelle aktivitet. Så der er mange forpligtelser - hvordan man kan forene dem?
Det er en udfordring at tage sig af et ungt barn og en aldrende forælder. Metoderne til at tackle en sådan situation vil afhænge af mange faktorer, fx den aldrende forældres uafhængighed, forholdet til det unge barn, plejepersonens sundhed og mentale ressourcer, typen af arbejde, der udføres, eller det sted, hvor man bor. Der er mange forskellige faktorer, men nogle problemer, uanset dem, opstår i næsten alle situationer af denne type.
Hvordan påvirker overdreven ansvar plejeren?
Folk, der kombinerer denne type opgaver, lad os kalde dem plejere for lettere, oplever ofte en tilstand af konstant udmattelse, en følelse af hjælpeløshed, udelukkelse eller forsømmelse af deres behov.
At kombinere så mange ansvarsområder, selvom det motiveres af kærlighed og omsorg for deres kære, forårsager overdreven følelsesmæssig stress og ofte fysiske lidelser. Det faktum, at plejepersonalet ønsker det bedste for sin forælder og barn, betyder ikke, at han eller hun ikke oplever træthed og alle dens konsekvenser i forbindelse med det overskydende antal forpligtelser og det manglende tidsrum, der er nødvendigt for at regenerere og opfylde egne behov og planer.
Organiseringen af familielivet, det professionelle og personlige liv bliver en slags akrobatik, der kræver ofre, koncentration og næsten konstant beredskab. I en sådan situation kan plejepersonale opleve problemer med søvn, koncentration, irritabilitet og sundhedsmæssige vanskeligheder som følge af funktion under kroniske stresstilstande. Nogle af de negative helbredseffekter, fx rygsmerter eller ledsmerter, skyldes ofte behovet for at hjælpe en ikke fuldt fit form forælder, f.eks. Ved hyppig løft, hjælp til at bevæge sig, hvilket kræver en stor indsats.
Læs også:
Pas på en ældre person: hvordan man kan tale med forældre?
Pusterum: hvad er det, og hvem kan drage fordel af det?
Hukommelsestræning for seniorer
Det skal også huskes, at mennesker, der kombinerer ansvaret for at tage sig af en ældre forælder og et ungt barn, er selv i en alder, hvor der er et naturligt større behov for at tage sig af deres helbred. Omsorgspersoner begynder ofte at opleve de første tegn på aldring fra at være middelaldrende.
Det kan ikke ignoreres, at begge plejefunktioner kræver forskellige ressourcer og et andet perspektiv. Som forælder til et ungt barn fokuserer plejepersonale normalt på at støtte udvikling og uddannelse, normalt med det mål at gøre børnene uafhængige.
En omsorgsperson for en aldrende forælder fokuserer igen normalt på at tage sig af, sikre grundlæggende behov og frem for alt at tage sig af hans helbred. Samtidig er han opmærksom på den tid, der går, og uundgåeligheden af forældrenes forværrede helbred og uafhængighed.
Begge typer støtte kræver normalt involvering af yderligere midler, hvilket pålægger en yderligere forpligtelse til at forblive aktiv så længe som muligt for at opnå det passende beløb.
Situationen, hvor forældrene er en "sengeliggende" person, der kræver næsten konstant pleje, er grundlæggende forskellig fra den situation, hvor forældrene kræver øjeblikkelig støtte. I det første tilfælde er omsorgspersonen næsten fuldstændig udelukket fra livet, begrænser betydelige sociale kontakter og har sjældent mulighed for at regenerere. De følelsesmæssige omkostninger, det pådrager sig i en sådan situation, er også enorme. At ledsage en elsket i lidelse, tristhed eller frustration dagligt og være støttende for dem på trods af deres egne vanskeligheder, der opleves hver dag, er en udfordring i sig selv.
Nødvendigheden af at forene så mange roller er ekstremt vanskelig, men det betyder ikke, at plejere er dømt til en fælde med overdreven told. Det er værd at forsøge at foretage endda en lille ændring i den måde, du opererer for at gøre det lettere for dig selv.
Anbefalet artikel:
Rapport "Pårørende til mennesker med neurologiske og onkologiske sygdomme". Hvordan efter diagnosen ...En plejeplan
Isolér ikke dig selv
Sociale forhold er en faktor, der mildner virkningerne af overdreven stress. Tid til et møde med en ven eller endda et telefonopkald er ekstremt vigtigt. At afsætte selv en time om ugen til dette er en investering i omsorgspersonens trivsel. Et kort springbræt giver dig mulighed for at genoplade batterierne lidt, få afstand til hverdagen og tage sig af andre emner.
Støtte fra andre mennesker
Isolering og en følelse af ensomhed forstærker de andre negative virkninger af at være plejeperson. Det er værd at drage fordel af tilbudet fra forskellige foreninger og fonde, der beskæftiger sig med emnet pleje af ældre, en bestemt sygdom eller samler forældre til teenagere.
Det kan vise sig, at der ikke er behov for at nedbryde en dør, der allerede er åbnet. På et sådant sted kan du udveksle erfaringer, se hvordan andre håndter vanskeligheder, der er karakteristiske for den samme situation, drage fordel af social, psykologisk og juridisk rådgivning, deltage i støttegrupper.
Kontroller, hvad du har indflydelse på
At opretholde en følelse af handlefrihed hjælper dig med at holde dig i balance. Se på din ugentlige tidsplan eller individuelle dage. Måske er der et tidspunkt i løbet af dagen, der helt afhænger af dig? Selv en time, som du bevidst kan bruge i henhold til dine præferencer. Du kan opleve, at du er i stand til at begrænse kontakter med nogen, der påvirker dig negativt. Jo flere beslutninger og genvundet kontrol over livet, jo lettere er det at holde balance med overskydende ansvar.
Realiser dine lidenskaber
Glem ikke hvad der giver dig styrke, slapper af og er et springbræt. Selvom det blev stjålet fra din kvartalsplan, er det værd at bruge det på hvad du vil. Tegning, læsning af din yndlingslitteratur eller måske sport. Kontroller, om det er umuligt at væve din elskede aktivitet ind i den tid, der bruges sammen med barnet og / eller forældrene.
Opgiv det
At kombinere rollen som en plejeperson for en ældre person med at opdrage et voksende barn, samtidig med at man opretholder professionel aktivitet, er en ganske ambitiøs plan. Kontroller, om du skal implementere alle elementer i dette projekt på 100%? Under sådanne forhold er det værd at slippe af med perfektionisme for at være god nok. At lære at skelne mellem de mere og mindre vigtige ting og lægge mærke til de helt uvigtige er også yderst nyttigt. Har du virkelig brug for at få ekstra penge til en ny babytelefon, mens den gamle telefon stadig fungerer? Skal det altid være en hjemmelavet middag, hvis der er en bar med hjemmelavede retter i nærheden?
Vær selvsikker
Nu hvor du ved, at den situation, du er i, er vanskelig og kræver meget af dig, skal du ikke acceptere den ekstra byrde. Kom godt i gang er svært, men du kan lære at holde dine egne grænser. Overskuddet af små tjenester til venner eller ekstra vagthavende er unødvendige byrder, der overstiger pligterne.
Brug hjælp
Ansvarsoverskridelsen undgår ofte det faktum, at vi ikke behøver at gøre alt selv. Måske er det værd at involvere andre familiemedlemmer i at tage sig af en senior. Det er værd at kontrollere, om der er yderligere støtte fra en værge under det eksisterende sociale velfærdssystem. Du vil have nok styrke og motivation til længere, hvis du bruger selv den mindste hjælp.
Pas på din fysiske tilstand
Hvis du skal være en støtte for barnet og den ældre forælder, må du ikke undervurdere dit helbred. Kontroller og ikke undervurderer helbredsproblemer, så snart de begynder at dukke op, er en investering i dig selv og til gavn for de mennesker, du hjælper.
Psykologisk støtte
Langvarig stress og de ledsagende følelser og tanker er et emne, der er værd at arbejde med på et psykologkontor. Langvarig tristhed, en følelse af hjælpeløshed eller negative følelser over for kære forårsaget af situationen er tilstrækkelige grunde til at bruge psykologisk støtte.
