Fire variabler, der fortæller dig, om en person har en sund vægt.
(Health) - Muskelmasseindekset (BMI) er ikke nok til at bestemme en persons sunde vægt, fordi det kun angiver den rigtige vægt for en given højde, ifølge en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Obesity. Til dette er det nødvendigt at tage højde for mængden af abdominal fedt, hjerterytme, kropsfedtprocent og basal stofskifte.
Abdominalt eller visceralt fedt er det farligste for helbredet. Når abdominal perimeter er større end 102 cm i diameter hos en mand og 88 cm hos kvinder, risikerer personen at være fedme.
Mennesker med en stillesiddende livsstil har en puls mere end 60 og 100 slag pr. Minut (betragtes som normalt), hvilket betyder, at hjertet fungerer i et hårdere tempo end det burde. Specialister anbefaler at træne for at reducere hjerterytmen.
Ligeledes er en persons vægt sund, når procentdelen af kropsfedt i forhold til den samlede vægt er mellem 20% og 32% hos en kvinde og mellem 20% og 25% hos en mand, ifølge El Pais.
Endelig angiver den basale stofskifte, hvor mange kalorier en person forbrænder, når han ikke udfører nogen aktivitet. Et højere kaloriindtag indebærer en lavere tendens til at gå op i vægt, fordi kroppen kan eliminere kalorier med lidt indsats.
Pressmaster
Tags:
Kost-Og-Ernæring Ernæring Check-Out
(Health) - Muskelmasseindekset (BMI) er ikke nok til at bestemme en persons sunde vægt, fordi det kun angiver den rigtige vægt for en given højde, ifølge en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Obesity. Til dette er det nødvendigt at tage højde for mængden af abdominal fedt, hjerterytme, kropsfedtprocent og basal stofskifte.
Abdominalt eller visceralt fedt er det farligste for helbredet. Når abdominal perimeter er større end 102 cm i diameter hos en mand og 88 cm hos kvinder, risikerer personen at være fedme.
Mennesker med en stillesiddende livsstil har en puls mere end 60 og 100 slag pr. Minut (betragtes som normalt), hvilket betyder, at hjertet fungerer i et hårdere tempo end det burde. Specialister anbefaler at træne for at reducere hjerterytmen.
Ligeledes er en persons vægt sund, når procentdelen af kropsfedt i forhold til den samlede vægt er mellem 20% og 32% hos en kvinde og mellem 20% og 25% hos en mand, ifølge El Pais.
Endelig angiver den basale stofskifte, hvor mange kalorier en person forbrænder, når han ikke udfører nogen aktivitet. Et højere kaloriindtag indebærer en lavere tendens til at gå op i vægt, fordi kroppen kan eliminere kalorier med lidt indsats.
Pressmaster
