Havregryn - hvordan tilberedes det for at holde det sundt og fyldende?

Hvordan tilberedes havregryn bedre: hæld koldt vand over det natten over eller kog havregryn i lang tid og læg det i køleskabet natten over for at gennemgå en retrograd proces, som giver dig mulighed for at forblive fuld i længere tid? Hvilket generelt er bedre, og hvorfor?

At hælde varmt vand over det, køle det ned og lægge grøden i køleskabet natten over vil være en god løsning på grund af den grad af mætning, der opnås senere, og det lave glykæmiske indeks for havregryn.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på