Bil, bus eller tog - hvilket af disse transportmidler kan du og bør ikke rejse med, når du forventer en baby? Nøglen til at træffe et valg er din bekvemmelighed og komfort. Du bør afveje fordele og ulemper.
En lang, anstrengende rejse kan skabe problemer. Derfor skal du omhyggeligt planlægge ruten før afgang og vælge det rigtige transportmiddel. Hvilket vil være det bedste? Det afhænger af, hvor du skal hen, og hvor lang tid rejsen tager.
Bil
Når du er gravid, behøver du ikke opgive kørslen, især da det er det mest bekvemme transportmiddel i denne periode. Husk dog nogle få vigtige regler:
- Tænk på den rute, du skal tage - undgå ujævn sidekørsel - alvorlige chok vil være dårligt for dit velbefindende og kan forårsage komplikationer. Undgå også bycentre i myldretiden, fordi trafikpropper og øget udstødningsdamp ikke anbefales til en gravid kvinde, og i tilfælde af pludselige komplikationer i en trafikprop ville det være sværere at få hjælp hurtigt. Det er bedre at tage vejen og komme derhen lidt senere end at sætte dig selv og din lille i fare.
- Du skal bære sikkerhedsseler i bilen. Selvom denne forpligtelse ikke gælder for gravide kvinder med en synlig mave, skal du hellere opgive dette privilegium. Korrekt fastgjorte bælter er den bedste beskyttelse for både gravide kvinder og babyer. Stropperne skal justeres, så de hverken er for løse eller for stramme. Gør det, så den nederste del af bæltet er under maven og den øverste del - over brystbenet. En speciel bælteadapter gør det lettere for dig.
- Adskil ikke airbaggen, da den ikke udgør nogen fare og beskytter dig og dit barn lige så effektivt som enhver anden passager.
Se også: Sådan kører du sikkert under graviditet, dvs. 9 måneder bag rattet
Mor ved rattet
Du kan køre bilen indtil den 32. uge af graviditeten - skift derefter til passagersædet. For det første er underlivet så så stort, at det vanskeliggør manøvrering, og det presses ofte mod rattet. For det andet er babyens bevægelser allerede stærke nok til, at de let kan distrahere dig fra, hvad der sker på vejen. For det tredje, i tilfælde af en bump eller en ulykke, kan rattet og airbaggen udgøre en trussel mod småbørn - nogle gange er en mindre skade nok til at løsne lejet. Din siddestilling er også vigtig. Du skal justere sædet, så rattet ikke presser mod din mave, og på samme tid kan du nemt nå pedalerne. Husk også, at en gravid kvinde skal tage en pause på ti minutter for at strække benene efter maksimalt to timers kørsel. Gå ud af bilen, tag en tur, tag armcirkler, træk vejret dybt. Det er bedre ikke at køre mere end fire timer om dagen (på grund af den høje risiko for venøs trombose). Derfor, hvis du skal på ferie i bil, skal du sørge for at få en erstatning for dig selv, som om nødvendigt erstatter dig ved rattet.
Læs også: Træning i graviditetens andet trimester: styrke- og åndedrætsøvelser Urter under graviditet. Hvilke urter er sikre under graviditet? Sådan taber du dig efter graviditet - 6 måder at blive slank efter fødslenMor som passager
Hvis du ikke kører, skal du sidde på bagsædet. Ifølge politiets statistik er sædet ved siden af føreren det mest truede sted i bilen - i tilfælde af en ulykke lider passagererne, der sidder ved siden af føreren, ofte. Spænd sikkerhedsselen og stræk benene. Hvis du kun kører med din partner, skal du bevæge forsædet så langt frem som muligt for at give dig masser af plads til benene. Tag en lille pude til din bil og læg den under ryggen - den bliver mere behagelig.
Tog
Jernbane er det andet, efter bilen, det transportmiddel, der anbefales til gravide kvinder. Du kan nemt strække dine ben i vognen, og hvis dine medpassagerer ikke har noget imod det, kan du hvile dem på sædet overfor. Undgå dog at rejse med tog i højsæsonen, fordi det er let at komme til skade i folkemængderne. Sørg for at købe et sæde, og hvis du rejser om natten - en sofa. At rejse med tog har kun én ulempe: i tilfælde af pludselige komplikationer er det meget vanskeligt hurtigt at få lægehjælp.
Træner
Dette er desværre en dårlig idé. Ulempen ved busser er, at sæderækkerne er for tæt på hinanden, og det er umuligt at strække benene. Sådanne situationer bør undgås, fordi de kan forårsage flebitis, blodpropper og hævelse. Derudover skal du ofte bruge toilettet under graviditeten, især når det er avanceret, (teoretisk set findes de i mange trænere, men i praksis er det anderledes). Endelig kan manglen på ordentlig ventilation eller de vibrationer, der mærkes under kørslen, forværre trivsel eller forårsage køresyge. Når du ikke har andet valg end at rejse med bus, skal du købe et sæde midt i køretøjet (vibrationen er lavest der). Hvis det er muligt, skal du vælge ekspresbusser (så rejsen ikke tager for lang tid) og folde dit sæde tilbage, mens du kører. Inden du forlader det, er det også værd at bære specielle sokker, der reducerer risikoen for ødemer og blodpropper.
månedligt "M jak mama"
.jpg)
