En dags faste er ikke en dags fast. I en dags fast begrænser du kun mængden og kvaliteten af mad.For eksempel kan du bruge en dags faste baseret på frugt og grøntsager eller brød og vand. En dags faste er det værd at udføre regelmæssigt en gang om ugen, fordi det aflaster kroppen. Stol dog ikke på, at du taber dig.
For at en dags faste kan give målbare fordele, er det værd at indstille en fast dag om ugen og, afhængigt af dine behov, faste hver uge, en gang hver anden uge eller en gang om måneden. En længere behandling kan udføres flere gange om året - for eksempel i weekenden.
Kræver en dags faste forberedelse?
Ja, spis lettere mad i moderate mængder dagen før faste. Drik masser af væske under faste, gå og hvile. Dagen efter fasten skal du gradvist vænne din krop til let fordøjelig mad. Til morgenmad kan du for eksempel spise en gulerodssalat eller en salat af kogte grøntsager med tilsætning af olivenolie. Indfør derefter langsomt mere sunde fødevarer.
En dags faste: fordele og ulemper
Fordele: det aflaster perfekt hele systemet. De indre organer har mulighed for at hvile, og den rensede organisme bliver stærkere. Det fungerer godt efter fester ved et overdådigt dækket bord.
Ulempen ved en dags faste kan være ubehag forårsaget af udskillelse af toksiner, fx hovedpine, svimmelhed, svaghed.
En dags faste: spis eller ikke spis
Da faste i en dag ikke betyder faste, er det op til dig at beslutte, hvad du skal spise den dag. Du kan kun vælge grøntsager eller frugt (du behøver ikke begrænse dig så meget i mængde) eller vælge f.eks. Mejeriprodukter eller cocktails. uanset hvad du vælger, skal du sørge for at drikke mindst 1,5 liter stadig mineralvand.
