Ordet probiotisk på græsk betyder for sundhed. Ifølge definitionen af Verdenssundhedsorganisationen er probiotika levende mikroorganismer, der, når de gives i den rigtige mængde, har en gavnlig effekt på værts sundhed. Probiotika er derfor kun de lactobacillistammer af slægten Lactobacillus, Bifidobacterium og probiotisk gær (Saccharomyces boulardii), der har sundhedsfremmende virkninger bevist i kliniske forsøg.
Probiotika kan skjules i kapsler eller poser (apoteksprodukter) eller tilsættes til mad (f.eks. Probiotiske yoghurt). Uanset form kan de virkelig gøre meget. Især når du tager antibiotika, har mavesmerter eller har intime problemer. Hvad er fordelene ved sådanne produkter, og hvornår skal du tage dem?
Probiotika understøtter antibiotikabehandling
Forskning bekræfter, at 3 til 10 procent. mennesker, der behandles med antibiotika, lider af diarré. Disse typer af problemer er forårsaget af forstyrrelser i den naturlige tarmflora. Brug af probiotika i hele perioden med at tage antibiotika forhindrer komplikationer. De skal dog være probiotika, der kan formere sig i tarmens lumen og overleve det sure miljø i mavesaft. De kan kun findes på et apotek. Probiotiske præparater kan tages fra den første dag, hvor du tager antibiotikumet, og i flere dage efter seponering af lægemidlet. De skal tages senest 2 timer før du tager antibiotika og ikke tidligere end 2 timer efter. Kapslerne skal sluges hele med rigeligt vand.
Probiotika beskytter mod allergi
Forskning har bekræftet, at indgivelse af probiotika (specifikt Lactobacillus rhamnosus GG-stammen) til kvinder i den sidste måned af graviditeten og derefter til spædbørn i de første 6 måneder af livet reducerer risikoen for allergi hos disse børn med så meget som halvdelen. Det er også kendt, at brugen af probiotika til allergi væsentligt fremskynder opløsningen af dets symptomer. De kan "forsegle" tarmvæggene så effektivt, at de bliver en barriere for allergener.
Probiotika - understøtter behandlingen af intime infektioner
Normal vaginal flora består af ca. 96%. fra mælkesyrestænger af slægten Lactobacillus. Der er også små mængder af patogene mikroorganismer i skeden. Nogle gange forstyrres imidlertid denne balance, antallet af bakterier øges, og der opstår infektioner. Behandlingen anvender specielle probiotika (vaginal eller oral), som ud over de standarder, som apoteksprobiotika skal overholde, også skal kunne slå sig ned på det vaginale epitel og virke antagonistisk mod patogene bakterier i de ydre kønsorganer. Det er også værd at tage sådanne probiotika profylaktisk, hvis du er tilbøjelig til intime infektioner.
Et lægemiddel til mavebesvær
Kliniske undersøgelser bekræfter, at probiotiske præparater forkorter varigheden af viral og bakteriel diarré. Det er faktisk det eneste lægemiddel, der sikkert kan tages fra begyndelsen af infektionen. Probiotika stimulerer også tarmens funktion, og takket være dette kan de også håndtere forstoppelse, lette fordøjelsen og rense kroppen for toksiner. De er også nyttige til behandling af mavesår.
Naturlige probiotika - liste
Gør det nødvendigvisHvad du behøver at vide om probiotika
- De arbejder bedre med præbiotika - de kulhydrater, der er mad til probiotika. Prebiotika findes i kornprodukter (inklusive gryn, fuldkornsbrød) og grøntsager (inklusive asparges, artiskokker, cikorie, løg). Nogle farmaceutiske præparater indeholder allerede både probiotiske og præbiotiske. De kaldes derefter synbiotiske.
- Læs etiketter - navnet på et grundigt testet probiotikum består af slægten (f.eks. Bifidobacterium), arter (f.eks. Lactis) og stamme (f.eks. DN-173010). Emballagen skal også indeholde oplysninger om antallet af celler i en given stamme. Det er repræsenteret i CFU'en, som oftest svarer til en celle. For at præparatet skal være effektivt, skal du forbruge mindst 5 milliarder bakterieceller (beskrivelse: 5 milliarder CFU) om dagen. Når det kommer til probiotisk beriget mad, skal det indeholde mindst 10 millioner levende bakterieceller i 1 ml, for at det er af sundhedsfremmende betydning.
- For børn - forskellige detaljer - babyer har en anden bakterieflora end voksne (f.eks. Har nyfødte med naturlig fodring hovedsageligt bakterier af slægten Bifidobacterium i deres tarme). Derfor er det så vigtigt at tilpasse præparatet til barnets alder (information på emballagen!). Probiotika til de små kommer normalt i poser med pulver til at lave en drink, ofte med aromastoffer.
