- Maderstatninger, der konsumeres i form af drikkevarer, opløst pulver, cookies, barer eller ryster gør det muligt at erstatte nogle fødevarer.
- Forbruget af disse substitutter gør det muligt at reducere antallet af kalorier, der skal forbruges hver dag. På denne måde kan personen miste meget vægt.
- Maderstatninger skal højst erstatte to måltider om dagen.
- Det tilrådes at konsumere disse erstatninger med en drink, et mejeriprodukt eller med grøntsager eller frugter.
- Det tilrådes at konsultere en læge, inden du begynder at konsumere maderstatninger.
- Maderstatninger bør ikke indtages i flere uger uden indikation af en læge.
Fordele ved maderstatninger
- En diæt, der tillader et maksimalt forbrug på 1500 kalorier / dag, giver dig mulighed for let at tabe dig.
- Maderstatninger indeholder få kalorier (mellem 200 og 400 kalorier pr. Portion).
- Ligeledes indeholder fødevarersubstitutter proteiner, kulhydrater eller langsom sukker, lipider, mineralsalte og vitaminer.
- De er lette at tilberede.
- De tillader folk ikke at springe måltider over.
- De kan være en stor hjælp til at starte en diæt.
- De kan også bekæmpe sult mellem måltiderne.
Ulemper ved maderstatninger
- Mennesker, der forbruger maderstatninger, kan hurtigt komme sig tabt.
- Mennesker, der bruger disse produkter, har svært ved at opretholde en stabil vægt.
- Dele af maderstatninger forbruges hurtigt og klarer derfor ikke helt at føle sultfølelsen.
- Folk, der begynder at indtage maderstatninger, kan begynde at føle en masse frustration efter et par dage.
- En diæt, der inkluderer forbrug af maderstatninger, kan forårsage en "rebound-effekt" (et konstant tab og vægtøgning).
- Forbruget af disse produkter kan forårsage utilstrækkelighed af nogle næringsstoffer og fordøjelses- eller hjerte-kar-sygdomme.
- Mennesker, der bruger disse produkter, får ikke gode spisevaner.
- Maderstatninger forårsager træthed, frustration og følelsen af at have tom mave.
- Derfor føler personen et stort behov for at konsumere normal mad.
- Forbrug af disse produkter bliver en monoton og gentagen vane.
