Der er ingen tvivl om, at fysisk aktivitet er godt for dit helbred og forhindrer hjerte-kar-sygdomme. Men er det lige så gavnligt, når luften er forurenet med udstødningsgasser? Resultaterne af mange års forskning fremhæver problemet.
Dette spørgsmål kan stilles af beboere i store byområder, for hvilke det er indlysende at jogge hver dag eller at bruge en cykel til komfortabelt at bevæge sig rundt i de overbelastede gader. Medfører løb langs byens kommunikationsruter eller træning i det lokale motionscenter mere skade end godt? Hvis indånding af udstødningsgasser under intens træning eliminerede de sundhedsmæssige fordele ved at dyrke sport, ville det måske overhovedet ikke give mening at gøre det i byen? Forskere fra Danmark, Tyskland og Spanien behandlede problemet. En observationsundersøgelse, senere offentliggjort af forskere fra Københavns Universitet i Journal of the American Heart, viser, at sagen ikke er så indlysende, som det kan synes.
At være aktiv beskytter mod et hjerteanfald
Formålet med undersøgelsen var at finde ud af, om fysisk aktivitet i luften, der er forurenet med nitrogendioxid (NO2), som er en del af bilens udstødningsgasser, kunne forhindre hjerteanfald eller gentagelser. Observation, der varede 17,7 år, blev deltaget af 51 tusind. mennesker i alderen 50 til 65 år - indbyggere i Danmark, Tyskland og Spanien. Forskere spurgte, om de lavede fysisk aktivitet udendørs - sport, cykling, vandreture og havearbejde. Derefter kombinerede de disse oplysninger med data om hyppighed af hjerteanfald blandt respondenterne (første og efterfølgende) og data om intensiteten af vejtrafikken på de enkelte steder. Resultaterne var overraskende. Som forventet viste det sig, at et højere niveau af nitrogendioxid øger risikoen for et hjerteanfald (med 17% for det første, med 39% for det næste). Imidlertid var sandsynligheden for et hjerteanfald statistisk lavere hos aktive mennesker - uanset luftkvalitet.
Ikke kun cykling
De fandt ud af, at moderat hurtig cykling i 4 timer eller mere om ugen reducerede risikoen for et tilbagevendende hjerteanfald med 31%. Respondenterne, der fulgte samme tid ikke kun med cykling, men også med andre former for aktivitet, reducerede deres sundhedsrisiko med op til 58%. Det første infarkt forekom også sjældnere hos fysisk aktive mennesker på trods af dårlig luftkvalitet. Hos dem, der kun praktiserede cykling, var risikoen lavere med 9% og hos personer med en mere diversificeret aktivitetsprofil - med 15%. Respondenternes gennemsnitlige eksponering for nitrogendioxid var 18,9 μg / m3 (den øvre grænse for den standard, der er vedtaget i EU-landene, er den årlige belastning på 40 μg / m3). Konklusioner for byatleter? Lad os først og fremmest ikke opgive fysisk aktivitet i byen, selvom det er travlt her. For det andet: lad os kigge efter ruter væk fra tung biltrafik. For det tredje: lad os ikke begrænse os til en type sport - jo mere varieret fysisk aktivitet, jo bedre beskytter den hjertet!
månedligt "Zdrowie"
