Hvor kommer hævelsen fra? De vises, når overskydende serøs væske akkumuleres i vævene. Det afhænger af, hvordan kroppens vandkontrolsystem fungerer. Ødem kan være resultatet af forskellige sygdomme, fx nyre, lever, skjoldbruskkirtel samt diæt- og livsstilsfejl. Lær om effektive måder at behandle hævelse på.
Det mest almindelige problem er hævelse i benene, hvilket er et resultat af mikrocirkulationsforstyrrelser. Hvis vi er sunde, er der intet at bekymre sig om. Generel hævelse kan også være forårsaget af langt arbejde ved et skrivebord, rejser i bil eller fly. Det er dog værd at kende effektive metoder til hævelse.
Ødem - forstyrrelser i vandforvaltningen
Vandbalancen i vores krop styres af centralnervesystemet, en specifik afsender, hvorfra information sendes til modtagestationer, dvs. baroreceptorer placeret fx i arterier, om der er tilstrækkelig væske i karene. De vigtigste modtagere af disse oplysninger er tre systemer: vaskulær, endokrin og urin. Korrekt vandforvaltning afhænger af komplekse fysiologiske og kemiske processer. Jo mere vand der er i kroppen, jo mere skal hjertet og de venøse ventiler pumpe det. Hvis kroppen (uanset årsag) sender falske signaler til hjernen, hjertet og nyrerne, er karene iskæmiske. Nervesystemet bestemmer, at de har brug for mere blod. Men kroppen kan ikke fremstille nok blod. Han er nødt til at finde en anden måde at imødekomme vitale organers behov på. Så det øger volumenet af blod, der cirkulerer i kroppen ved at absorbere vand fra tarmene, chyme og afføring. Men denne handling hjælper os ikke. Det fortyndede blod bevæger sig rundt i kroppen, og når det når bunden af kroppen, har det problemer med at vende tilbage til toppen. De venøse ventiler i benene kan ikke pumpe hele blodet. Så hun forbliver i sine lemmer, men prøver at komme ud på en anden måde. Overfyldte kar bliver utætte, og overskydende væske begynder at lække gennem dem i det omgivende væv.
Forskellige årsager til problemer med ødem
De kan være forårsaget af ubehagelige sko, alkohol, traumer og også af visse sygdomme. Hvis vi vandrer ofte om natten, er der smerter og pres på blæren, og om morgenen står vi op med hævede ben - det skal antages, at nyrerne eller leveren fungerer dårligt. Generel hævelse vil også genere os, når vi lider af underernæring eller skjoldbruskkirtelsygdomme. Hvis hævelsen vises omkring anklerne og ikke forsvinder efter hvile med benene hævet, er højre ventrikel ikke et problem. Hvis venstre ventrikel ikke fungerer ordentligt, kan vi få åndenød, fordi overskydende væske ophobes i lungerne. En anden grund kan være ændringen i det onkotiske tryk, dvs. den kraft, hvormed vand tilbageholdes i beholderne af proteiner, dvs. albumin. Hvis der er for lidt protein (f.eks. Fra en streng vægttabskost), lækker kropsvæsker frit gennem karene.
11 måder at behandle hævelse af benene på
- Soak dine fødder i vand med bordsalt eller salt til dine fødder. Noget unødigt vand vil slippe ud gennem de ekspanderede skibe. Bring derefter dine ben højere end resten af din krop. Dette letter dræningen af blod, og efter 1-2 timer går du oftere på badeværelset, hævelsen går ned, og du vil føle en masse lettelse.
- Brug geler eller salver. Deres største fordel er vasokonstriktion. De bliver strammere, mere fleksible og lader mindre vand passere udefra. Salver indeholdende hestekastanjeekstrakt, diethylammoniumsalt eller præparater, der forhindrer betændelse i venerne, anbefales.Midler, der indeholder store doser rutine, er også nyttige, fordi de forsegler karene, forbedrer blodcirkulationen og reducerer blodpropper.
- Bær specielle strømper eller anti-åreknuder - den mest moderne form af sådanne produkter er dem med variabel trykgrad eller den såkaldte intermitterende pneumatisk kompression. Variabelt tryk på kalve og skinneben øger effektivt hastigheden af blodgennemstrømningen i benårene. Blodgennemstrømning stimulerer kroppen til at producere stoffer, der hjælper med at opløse små blodpropper.
- Kom i bevægelse - Den stillesiddende livsstil, som mange kvinder fører, gør såkaldt vaskulærpumpen i benene fungerer ikke. Væske begynder at akkumulere i det subkutane væv, og dette forårsager hævelse. Derfor har du hævede fødder, ankler eller kalve efter en dag på kontoret, bilen og stolen. Motion får blodkarrene i hele kroppen til at udvides, og mere væske passerer gennem nyrerne for at blive fjernet fra kroppen. Så træn mindst 2 dage om ugen og gå hver dag, fx mens du taler i telefon. Du forventer ikke engang, hvor mange trin du kan tage på det tidspunkt!
- Begræns salt i din diæt - selvom salt er vigtigt for elektrolytbalance og korrekt muskelfunktion, er overskydende salt skadeligt. Det bevarer vand i kroppen og øger dermed trykket i arterierne. Så du må ikke spise mere end 5 g salt om dagen, mens de fleste af os overskrider denne dosis mindst tre gange. Vi gør det ofte ubevidst. Dette krydderi findes i næsten alle fødevarer: brød, pålæg, oste ... Når du tilsætter salt, som du bruger til at tilberede måltider, finder du ud af, at du overskrider den anbefalede dosis hver dag. Så hvis du føler dig hævet, og din vægt fortsætter med at stige, skal du afsætte salt i en dag. Vælg kun mad, der ikke indeholder det, og krydre dine retter med urter.
- Tag kosttilskud inden din menstruation - start med at gøre dette en uge før din menstruation er forfalden. Dette er når ændringer i den hormonelle balance og en stigning i mængden af østrogen ofte forårsager hævelse og vandretention. Det mærkes især af kvinder i overgangsalderen, når der er store hormonelle ændringer i kroppen. Så er det værd at nå til kosttilskud, der indeholder sofa græs, brændenælde og grøn kaffe, som understøtter fjernelse af vand fra kroppen. Apoteker tilbyder også tofasepræparater til indtagelse i løbet af måneden. Men pas på: du skal fortælle din læge om alle kosttilskud, du tager.
- Drik mere vand - det kan overraske dig, men for at slippe af med overskydende vand skal du ... øge mængden af vand, du drikker i løbet af dagen. Hvorfor? Når du skummer din krop med væsker, begynder den at opbevare dem i vævene for at forhindre dehydrering. Mangel på vand forstyrrer også nyrernes funktion og forhindrer dem i at slippe af med overskydende toksiner og natrium fra kroppen. Og salt, som er en natriumforbindelse, tilbageholder vand i kroppen. Så start med at drikke stadig mineralvand hele dagen, og drik et glas varmt vand med 2 spsk citronsaft på tom mave.
- Dyp dine fødder i vand med eddike - men kun æbleeddike, hvilket er fantastisk til at reducere hævelse af foden. Når du er vendt tilbage fra arbejde, hæld koldt vand i skålen og tilsæt et glas eddike, bland og dypp dine fødder i denne opløsning. Slap af i 10-15 minutter. Tør derefter huden. Et sådant bad hjælper også med at slippe af med den ubehagelige lugt af fødder efter en hel dag. Æblecidereddike forbedrer ikke kun fjernelsen af overskydende vand. Den indeholder også kalium, som understøtter nyrerne, så det er en god ide at drikke en spiseskefuld eddike med vand to gange om dagen.
- Spis persille - det er en af de mest vanddrivende planter, så det hjælper med at holde dine ben i hævelse. Dette er en anden værdifuld fordel ved persille ved siden af det høje indhold af C-vitamin og beta-caroten. Det fungerer mest effektivt, når det spises rå - drys det på salater og supper. På varme dage skal du forberede dig en arabisk tabbouleh-salat. Med couscous, hakket persille, citronsaft og hvidløg er det den perfekte måde at forhindre varmeinduceret hævelse på. Du kan også bruge grøn persille til at tilberede vegetabilske cocktails eller smoothies, der er så moderigtige nu. En te lavet af 2 teskefulde tørret persille i et glas kogende vand fungerer også godt. Efter 10 minutter, sil infusionen og drik den. Gentag dette 3 gange om dagen, indtil du bemærker en forbedring.
- Nå vandmeloner - disse lækre frugter er ikke kun vanddrivende, men indeholder også meget kalium. Og det er kalium, der hjælper med at fjerne overskydende vand og natrium fra kroppen. Til gengæld forårsager kaliummangel hævelse. Vandmeloner, inklusive tomater, har også den fordel, at de forsyner kroppen med meget vand, der er nødvendigt for at "dræning" -mekanismen kan fungere effektivt. Frugt- og grøntsagssalater vil være perfekte ikke kun om sommeren, men hele året rundt.
- Drik urteinfusioner - især brændenælde, padderok og mælkebøtte. De er naturlige diuretika, dvs. planter med vanddrivende og dehydrerende egenskaber. To kopper infusion af tørrede eller friske urter om dagen holder dine ben lette hele tiden. Husk dog, at drikke urter skal konsulteres med en læge, fordi de ikke er ligeglade med kroppen. Vær især forsigtig, hvis du har nyreproblemer, da der kan være tidspunkter, hvor de ikke kan klare overskydende væske. Hvis dette er tilfældet, skal du vælge frisk persille, da den ikke kan overdoseres.
månedligt "Zdrowie"
