måde at være pessimistisk på

I nogen tid har min elskede (21) meget i tankerne, og jeg bemærkede, at han er blevet en forfærdelig pessimist. Når noget går galt, antager han det værste og er meget bekymret over det, så meget at han kun kan tænke på det, indtil det er ryddet op. Han modtager ingen opmuntringsord eller rationelle argumenter om, at der ikke er grund til at bekymre sig for meget. Jeg havde allerede forsøgt at distrahere ham med en god film eller en cykeltur, men da det sluttede, kom hans bekymringer tilbage. Hvad der bekymrer mig mest er, at han i sådanne situationer bliver meget nervøs, som om han var under konstant stress. Han fortæller mig det selv, når noget går galt. Det skete også, at hans hjerte gjorde ondt. Jeg er bange for, at hvis jeg ikke forklarer ham, at det ikke er værd at bekymre sig om det, vil det påvirke hans helbred. Jeg beder om råd om, hvad jeg ellers kan gøre for at ændre hans tankegang.

Hej! Jeg forstår, at du holder af din elskede sundhed og velvære, men ikke tager for meget ansvar for hans humør. Det er en fælde med næsten ingen vej ud. Ikke alene prøver du ensidigt at involvere ham i noget, du skal også selv være i godt humør. Hvis du fortsætter med at tage ansvar for dit liv og følelser fra ham på denne måde, vil det snart vise sig, at han ikke kan gøre andet. Giv ham en god bog af Martin Seligman at læse, som den der er berettiget "Du kan lære optimisme" eller Susan Jeffers "på trods af frygt". Husk, at støtte fra en anden person er meget vigtig, men det vil ikke løse alt. Hver af os skal selv bestemme, om han vil være tilfreds, glad, rolig eller konstant sørge og reducere sin egen værdi og kompetence. Du starter med denne beslutning og derefter ... så er det hverdagens arbejde med dig selv.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Han er klinisk sundhedspsykolog.

Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.

Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.