Større adfærdsændring ...

I nogen tid har jeg bemærket, at jeg er blevet fuldstændig uudholdelig. Jeg er ond, ond, konstant at finde grunde til at argumentere. Jeg kan ikke tale normalt, jeg bryder bare ud for at løse problemet, jeg er vulgær, jeg har ret, jeg lader ikke andres ord høre mig. På trods af at jeg får venner på arbejde, kan jeg ikke kontrollere mine nerver ... Jeg ved ikke, hvad der foregår. Jeg smiler næsten ikke. Jeg har altid været en munter, venlig og ønsket person ... med denne ændring fremmedgjorde jeg mine slægtninge, ingen taler mere med mig på arbejde. Vær venlig at hjælpe mig!

Hver ændring i adfærd viser, at der har været andre mere interne ændringer. Nogle gange er vi næppe eller ikke klar over dem. Nogle gange fornemmer vi noget, vi har endda nogle ideer, men vi ignorerer dem enten, bagatellerer dem eller lægger dem bevidst væk. Den vrede og aggression, der kommer ud af dig nu, er muligvis blevet akkumuleret i årevis. Og måske skyldes denne frigivelse, at du for nylig har haft en masse stress (for eksempel det sidste år), der overbelastede din modstand mod livsvanskeligheder. Eller måske oplever du nogle specifikke hormonelle ændringer (måske gennemgår du en særlig behandling?) Eller har du en permanent diæt? Eller måske bliver du vant til at ryge eller slik? Tro mig, alt dette har en betydelig indflydelse på vores humør, følelser og reaktioner. Analyser alt dette, og du bemærker muligvis nogle afhængigheder. Men det ændrer ikke det faktum, at det sandsynligvis bekymrer dig og forbløffer dig. Derfor vil jeg alligevel anbefale dig at konsultere en psykolog, der nøje vurderer omfanget og fremskridtet for dette fænomen og foreslår specifikke løsninger. Fordi normalt årsagerne er vigtige, men det vigtigste spørgsmål er - hvad vil jeg og kan gøre med det? Fordi måske ikke alt, hvad der sker nu, har brug for en radikal reparation? Dette skal også overvejes. Måske mere selvhævdelse (og ikke aggression) ville være nyttigt i hverdagskontakter? Måske hvis du vidste, at du har det godt, og du beskytter dine egne grænser, har du ikke brug for ondskab og skænderier? Dette skal kontrolleres.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Han er klinisk sundhedspsykolog.

Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.

Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.