Frygt for søvn

Jeg er 19. Jeg har svært ved at falde i søvn på grund af forskellige former for angst. Dette kan virke latterligt i min alder, men det er en frygt for nogle skabninger, livstruende. Det er svært for mig at lukke øjnene, fordi min frygt bliver værre. Det har generet mig i flere år. Jeg ser ikke nogen gyserfilm og prøver at begrænse mig til lignende film. Hvad skal jeg gøre for at falde i søvn relativt tidligt mindst en gang, ikke være bange og sove hele natten? Derudover er jeg træt af hyppige vækkelser (5-6 gange på en nat).

Uanset frygt er der ikke noget sjovt ved dem. Jeg spekulerer på, hvorfor dette har generet dig i flere år? Der må være noget ved det, måske kan en forklaring og diskussion af årsagen hjælpe. Derfor er det værd at gå til en psykolog eller psykoterapeut. Du kan også tage "genveje" ved at tage angstdæmpende midler eller sovepiller, måske er de allerede blevet brugt, hvis det er tilfældet - det viser ikke særlig effektivt. Må kun de ikke-vanedannende, fordi afhængighed af en kun kan forværre problemerne. For nu, da disse forfærdelige skabninger ikke kan slippe af med - måske vil du kunne lide dem. Forestil dig for eksempel, at de er venlige over for dig, og at de beskytter dig mod enhver fare. Med venlig hilsen!

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Anden grad psykiater