Hej, jeg har et spørgsmål, det er tørret frugt. Jeg ved, at rå frugt skal spises på tom mave, f.eks. 30-60 minutter før morgenmaden, og gælder denne regel også for tørret frugt eller ej?
Hej Kamil, ifølge principperne for en separat diæt eller principperne for Maja Błaszczyszyns diæt anbefales det at spise frugt før et måltid eller mellem måltiderne, og det gælder for alle frugter. Dette har dog intet at gøre med principperne for sund kost. Du skal spise 2-3 portioner frisk frugt om dagen. De hydrerer og har mange næringsstoffer. De bør være begrænsede hos mennesker med diabetes. Når det kommer til tørret frugt, indeholder de meget kalorier, mineraler, fibre og biologisk aktive pigmenter. De har ikke vitaminer. Bedste ønsker
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza Czajka
Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
