TSR (Solution Focused Therapy) - terapi med fokus på nutid og fremtid

Solution Focused Therapy (TSR) er en terapeutisk tendens, der består i at nå et mål (løsning af en vanskelig situation) ved at søge efter og gøre klienten opmærksom på hans muligheder og styrker. I løsningsfokuseret terapi undgås at gå tilbage til fortiden, hvor størstedelen af ​​opmærksomheden fokuseres på nutiden og fremtiden.

Læs også: Psykiater, psykolog, psykoterapeut og coach - hvem de skal kontakte din ... Mandlig depression - årsager, symptomer og behandling med Gestalt IED-metoden - intermitterende eksplosive lidelser. Årsagerne til pludselige vredeudbrud

TSR - Solution Focused Brief Therapy - SFBT - er definitionen af ​​en af ​​metoderne til den terapeutiske tilgang. TSR i Polen er blevet brugt siden 1990'erne og bliver mere og mere populært hvert år.

Derfor kan du oftere og oftere se under navnet på en specialist signaturen: "TSR-terapeut" eller "arbejder i en løsningsfokuseret tilgang". Hvad er TSR? Hvornår er det værd at bruge støtte fra en specialist, der arbejder i denne tendens, og hvorfor bliver denne tilgang mere og mere populær?

Antagelser om løsningsfokuseret terapi (TSR)

Løsningsfokuseret terapi (TSR) er baseret på teknikker til forandringsstøtte, men antager ikke en specifik strategi og rækkefølge af handlinger - terapeuten analyserer og beskriver ikke det rapporterede problem, og den endelige effekt af terapien er ikke kun at løse problemet, men at udvikle den bedste, mest optimale løsning fra den givne situation. Det er terapideltageren (ofte kaldet af terapeuterne "klienten"), der bestemmer, hvilke problemer der løses og i hvilken rækkefølge.

Det adskiller sig fra andre metoder til TSR ved, at terapeuten ikke spiller rollen som en ekspert, der giver klienten tip om, hvordan man løser de urolige problemer, ikke sætter mål, som den person, der gennemgår terapi, skal nå, så de vanskeligheder, som de rapporterede med, forsvinder eller reduceres fuldstændigt. dens sværhedsgrad. TSR stiller ikke en diagnose, den opdeler ikke problemet i hovedfaktorer, og klientens fortid returneres kun lejlighedsvis. I terapi stilles spørgsmålene: "Hvordan skal det være?", "Hvorfor er det ikke sådan?" Spørges ikke, men følelser, følelser og færdigheder (i psykologi kaldes de "klientens ressourcer"), som arbejde og hjælp i livet søges. Dette gøres ved at fokusere på "her og nu" og på patientens fremtid. Man vender tilbage til fortiden kun for at finde øjeblikke, hvor det pågældende problem endnu ikke eksisterede, var lidt mindre, eller klienten var i stand til at klare det i det mindste i et minimalt omfang. Derefter prøver du at navngive de positive tilstande og følelser fra den periode. Troen på den uundgåelige ændring og erkendelsen af, at intet varer evigt i livet ifølge antagelserne fra TSR-terapi, er at bekræfte klienten, at da alt har sin begyndelse i tiden, må der have været et øjeblik, hvor problemet ikke eksisterede. På dette tidspunkt er terapeutens opgave at udvinde en persons ressourcer, færdigheder, dispositioner og effektive handlingsstrategier. Alt dette for at gøre det lettere at udvikle en strategi for at nå den forventede fremtid.

At søge efter øjeblikke i livet, hvor uønskede symptomer var mindre eller fuldstændig fraværende, og styrke de mekanismer, som klienten brugte på det tidspunkt, giver dig mulighed for at opnå terapeutisk succes.

TSR-tilgangen er tættest på den humanistiske tendens i Milton Eriksons ånd, men trækker også i vid udstrækning fra virkningerne opnået ved systemisk psykoterapi. Den løsningsfokuserede terapeutiske metode blev udviklet i USA i slutningen af ​​1970'erne af Steve de Shazer.

På trods af den specifikke rolle forbliver terapeuten ekspert i terapi, dvs. den måde samtalen skal føres på, og hvilke terapeutiske teknikker der vil blive brugt. Det understøtter den person, der gennemgår terapi, i at nå målet og udarbejde den optimale vej, der er mest passende til at nå det terapeutiske mål. Dette er grunden til, at terapeuten undgår at stille en diagnose i traditionel forstand. Under processen er det baseret på deltagerens perspektiv og opfattelse. En specialist har til opgave at forstå hans verden og den måde, han arbejder på. Under terapien forsøger han at få så meget information som muligt fra den person, der kan bringe ham tættere på at løse problemet.

Terapeuten fokuserer på metoder og adfærd, der bringer en gavnlig effekt ud fra klientens perspektiv, under samtalen bringer han frem det, der hjælper ham, forsøger at bestemme, hvilke strategier der hidtil har været konstruktivt påvirket løsningen på andre problemer.

Værd at vide

Filosofien bag Solution Focused Therapy er baseret på følgende påstande: Hvis noget ikke er i stykker, skal du ikke rette det. Hvis noget fungerer, skal du gøre mere af det. Hvis noget ikke virker, skal du ikke gøre det igen. Gør noget andet.

Nøglen til TSR-tilgangen er enkelheden i at arbejde med klienten.

Hvem er løsningsfokuseret terapi (TSR) til?

Løsningsfokuseret terapi er blevet praktiseret med succes inden for mange områder af psykologisk støtte. Flere og flere centre og institutioner, der beskæftiger sig med terapi og bredt forstået mental sundhed, sætter pris på metodens effektivitet. Overvej at bruge terapi, herunder en løsningsfokuseret tilgang, hvis du oplever:

• psykiske problemer,
• afhængighed eller medafhængighed
• du lider eller er voldsudøver
• du har oplevet en vanskelig situation, fx tab af en elsket, ulykke, jobtab, forholdskrise osv.,
• vanskeligheder i forholdet til din familie eller partner / partner,
• uddannelsesmæssige vanskeligheder mv

Dette vil være nyttigt for dig

TSR som en kortvarig terapi

Ingen behandler er i stand til pålideligt at erklære ved det første møde, hvor lang tid terapien vil tage. Om det vil være 5, 15 eller 50 møder afhænger i høj grad af, hvor vanskeligt klienten kom frem, og hans nuværende ressourcer. Ordet "kortvarig" i forhold til TSR betyder, at arbejdet udføres så hurtigt som muligt, med andre ord - så snart deltageren er i stand til at arbejde for at opnå det ønskede resultat. Det sker, at nogle klienter har brug for et par møder for at finde den nødvendige løsning, og nogle gange om året. Det er en individuel sag.

Løsningsfokuseret terapi er ikke for alle

Det kan ikke benægtes, at tilhængere af mere traditionelle tendenser ofte argumenterer med de vigtigste antagelser fra TSR, som undgår mærkning af klienten. Arbejdsmåden afhænger normalt ikke af en tidligere diagnose, men af ​​terapideltagerens individuelle ressourcer, og hvor meget han er i stand til at bruge dem på et givet tidspunkt. Diagnosen som sådan ses ikke i form af værktøjer, tværtimod - den betragtes som unødvendig. Terapeuten følger ikke en mulig diagnose, men hvad klienten anser for vigtigst for ham på et givet tidspunkt.

Klienten spiller en specifik rolle i den terapeutiske proces. TSR-metoden antager, at han har alle ressourcerne til at finde den bedste måde at tackle et problem på. Det er han eller hun, der sætter mål og områder for arbejde, mens de vurderer effektiviteten af ​​de udførte handlinger. Karakteristisk for denne terapeutiske tendens er fuldstændig accept af deltagerens perspektiv og den samtidige antagelse om, at han er ekspert i hans tilfælde, og at terapeuten kun er et redskab, der tjener til at nå et vigtigt mål for ham. Klienten konstruerer en løsning baseret på sine egne ressourcer og effektive oplevelser.

Det er værd at huske, at løsningsfokuseret terapi (TSR) ikke er det eneste universalmiddel for alt, det er kun en af ​​mulighederne for at arbejde på at forbedre livskvaliteten og håndtere forskellige typer vanskeligheder. Når du overvejer at starte behandling, opfordrer jeg dig til at lære strømmen, hvor en given specialist arbejder, at kende, så valget af den person, som vi betro vores tillid til, vil være et bevidst valg.