Jeg er 20 år gammel. Jeg har studeret i 1,5 år. Siden jeg begyndte at studere, havde jeg et alvorligt problem. Reaktionerne på de første belastninger overgik mine forventninger. Jeg begyndte at undgå klasser, havde alvorlige helbredsproblemer, søvnproblemer og en kronisk mangel på styrke. For dette mistede jeg en nær person. Jeg løber væk fra problemer, selvom det har en destruktiv virkning på mig. Hvad skal jeg gøre? Hvordan genvinder jeg styrke til at møde dem? Og er det normalt for mig at løbe væk sådan? Og vigtigst af alt: hvorfor løber jeg væk?
Normalt når vi løber væk fra noget, er det fordi vi er bange. Dette er den generelle regel, og den er praktisk talt uafhængig af de andre aspekter af situationen. Imidlertid kan hver af os være forskellige fra de andre i hvad og hvor meget vi frygter og hvorfor. Hvad er du bange for? Selvfølgelig ved jeg ikke - du bliver nødt til at tænke over det grundigt - alene eller med en ven eller med en specialist. Hvis du ved hvad du er bange for, vil du være i stand til at finde en løsning - skræddersyet til dine individuelle behov. Du bliver nødt til at analysere den måde, du håndterer problemer på, og prøve at ændre det, så det passer bedre til dit liv i øjeblikket. Det skete sandsynligvis, at du på et tidspunkt blev overvældet af nogle problemer, at du ikke havde nok styrke, færdigheder, motivation, og så begyndte problemerne at vokse. Hvis der ikke var tilstrækkelig styrke til disse indledende problemer, vidste man, at det var endnu værre senere. Styrken opbygges langsomt, og vi får færdigheder gradvist, og kun når vi lærer dem. Hvis vi ikke køber dem, har vi dem stadig ikke. Så hvor får du dem pludselig? Du kan hjælpe dig selv ved at læse (og derefter følge rådene) passende, gode vejledningsbøger, eller du kan gå til en specialist og begynde at opbygge dit modforanstaltningsarsenal. Det er okay, at vi søger hjælp, når vi ikke kan klare alene. Kun her har du brug for tålmodighed og nyder ganske små præstationer.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk sundhedspsykolog.
Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.
