Chiafrø og irritabelt tarmsyndrom

Kan jeg spise chiafrø mod irritabelt tarmsyndrom? Hvis ja, hvordan og i hvilken form?

Du kan finde information om egenskaber, fordele og ulemper ved chiafrø på http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

Chia frø indeholder meget fiber, hvilket ikke anbefales i irritabel tarmsyndrom. Det kan fremskynde gastrointestinal peristaltik, forkorte tarmens transittid og føre til næringsstofmangel. Hvis du gerne vil drage fordel af deres sundhedsmæssige fordele, skal du tilføje en lille mængde (en teskefuld) til brødbagning som et supplement til hjemmelavede kager og småkager, drinks, buddinglignende desserter. I vandmiljøet svulmer frøene og frigiver et tykt slim, der ligner umalet hørfrø.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.