Jeg er 26 år og har i flere måneder haft alvorlige rygsmerter i lændeområdet. Det gør ondt for mig at komme ud af sengen og om aftenen efter arbejde. Det startede, da jeg ikke arbejdede. Mit job er en stand-up kasserer, og nogle gange bærer jeg tunge byrder.
Desværre har du givet for lidt information om dine lidelser til at kunne rådgive dig mere præcist. Bestemt gør dit arbejde ikke din ryg lettere. Dette kan indikere øget myofascial spænding i lændeområdet og den tilhørende blokering af et sacroiliac joint i bækkenet. Måske har vi at gøre med det ringere kryds-syndrom (øget spænding i iliopsoas og extensor muskler i ryggen og svækkelse af mave- og gluteal muskler), hvilket resulterede i spændingsasymmetri - hvis signal er smerte.
Spørgsmålet er, hvad med de højere dele af rygsøjlen og spændingen i disse områder? Hvad angår smerten efter natten - måske en af årsagerne er sovepositionen - sover du på din mave? Det er værd at analysere stillingen, mens du sover, fordi det at sove på maven - eller i en vinkel - kan føre til bækkenrotation og derfor også til spændingsasymmetri. Prøv - mens du sover på din side, skal du lægge en pude under benet, så bækkenet ikke vrides, og benet ikke overstiger kroppens midterlinje. Måske vil dette medføre en vis forbedring. Desværre er det vanskeligt at hjælpe noget på afstand, så jeg opfordrer dig til at gå til en fysioterapeut for at diagnosticere dig korrekt og muligvis indføre en eller anden behandling eller sende dig til yderligere diagnosticering.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - specialiseret i ortopædisk og sportsfysioterapi. Han gennemførte mange kurser og træninger inden for manuel terapi, bløddelsbehandling og motorisk træning. Gennemfører træning med chokbølger. Dets hovedmål er at genoprette patienterne til fuld fitness og fysisk aktivitet.
Besvarer spørgsmål om rehabilitering og fysioterapi.
