Første nytårsaften, derefter karnevalet ... Ønsker du at tabe dig hurtigt inden festen, for efter den festlige fest passer du ikke ind i kjolen? Selvom der kun er et par dage tilbage til prom, er der en chance for med succes at tabe et par kilo. Tjek hvilken tredages diæt, der hjælper dig med at tabe dig inden nytårsaften eller karnevalsfesten.
Nytårsaften om et par dage, og derefter karnevalet ... Og efter jul plages du af spørgsmålet: hvordan man hurtigt taber sig? Bare rolig, disse få dage vil være nok til at slanke din talje og tabe et kilo eller to. Her er nogle effektive tre-dages kostvaner, der hjælper dig med dette.
Vi lover ikke mirakler. Det er svært at forbrænde endda et halvt kilo fedt på så kort tid. For kun at miste 100 g fedt skal du bruge 700 kcal - dette er effekten af for eksempel en 14 km kraftig gåtur. Men takket være vores tip vil du hurtigt slanke din figur, miste et par centimeter i taljen, du vil føle dig frisk og lys. Du vil slippe af med overskydende vand fra kroppen, og med det giftige stoffer, der er akkumuleret efter den festlige maraton rigeligt med kød og slik.
Slankende inden en fest: start dagen med et glas vand
Uanset hvilken af de tre-dages diæter du vælger, så prøv at stimulere fordøjelsessystemet til at arbejde bedre. For at tarmene skal udføre deres opgave effektivt og slippe af med resterne af ufordøjet mad, bør de få en passende dosis væsker hver dag.
Mad med en tyndere konsistens fordøjes og udskilles lettere. Derfor, om morgenen, drik et glas lunkent vand på tom mave - det hjælper dig også med at regulere din afføring. Det er også godt at drikke vand en halv time før måltiderne, det får dig til at føle dig hurtigere mæt og spiser derfor mindre. Det er værd at tilføje et par dråber citronsaft til det (det fremskynder stofskiftet).
For at øge mængden af væske i din kost skal du huske på lette supper, usødet frugt- og grøntsagsjuice og svag te (men ikke sort te, fordi den har mange tanniner, der er frustrerende). Urte- og frugtte er også fremragende. Vilde rose er især værd at anbefale. Det giver en masse C-vitamin (det er nødvendigt for korrekt metabolisme), det har også vanddrivende egenskaber og letter udskillelsen af vand fra kroppen.
Spis regelmæssigt inden festen, ilt i kroppen
Det ser ud til, at den nemmeste måde er at tabe et par pund ved at sulte dig selv i et par dage. Intet kunne være mere forkert! Et sultestrejke får kroppen til at skifte til sparetilstand og sænke stofskiftet, så de indre organer på trods af mangel på mad ikke løber tør for energi. Du skal gøre det modsatte: få ham til at nå sine kaloributikker, som han opbevarer i fedtvæv. Hvordan gør man det? Spis måltider med lavt kalorieindhold på regelmæssige tidspunkter: bare at fordøje dem vil forbruge nogle kalorier.
Metabolisme kræver også en passende dosis ilt, uden den kan forbrændingsprocesser i celler ikke finde sted. Og den bedste måde at få nok ilt på, når du er på farten, for eksempel når du går hurtigt. Lungerne får mere ilt, og blodet cirkulerer det hurtigere rundt i kroppen.
3-dages pre-party diæt til travle mennesker
Du spiser 5 måltider om dagen, du opgiver salt og sukker. Mellem måltiderne drikker du meget urtete af perikon, kamille og mynte.
DAG 1
Morgenmad: tomatsaft med hakket selleri, 1/2 kop mager hytteost med persille, 2 skiver brød
2. morgenmad: æble
Frokost: et salathoved med en spiseskefuld olivenolie og citronsaft, et hårdkogt æg
Eftermiddagste: en kop frugtyoghurt
Middag: salat med eventuelle grøntsager og spirer, et stykke brød
DAG 2
Morgenmad: naturlig yoghurt med grøn agurk og urter, 2 skiver brød
2. morgenmad: banan
Frokost: salat af alle grøntsager med et stykke mager cottage cheese, et stykke brød, et glas grøntsagsjuice
Eftermiddagste: frugtsalat
Middag: 3 kartofler, toppet med yoghurt og hakket hvidløg
DAG 3
Morgenmad: juice med flere grøntsager med persille, 2 skiver brød, hytteost med purløg
2. morgenmad: æble
Frokost: eventuelle kogte grøntsager, hårdkogt æg
Eftermiddagste: en kop yoghurt med frugt
Middag: 3 skiver skinke, salat, et stykke brød
3-dages grapefrugt diæt inden festen
Grapefrugtdiet er meget effektiv, selvom du måske føler dig lidt sulten den første dag. Du spiser en halv grapefrugt (gul eller rød) med hvert måltid. Mellem måltiderne drikker du mineralvand - mindst 1,5 liter om dagen. Du kan ændre følgende daglige menu ved at erstatte ægget med mager skinke og fisken med kalkunbryst.
Morgenmad: 1/2 grapefrugt, toast, te eller kaffe uden sukker (kan være med mælk)
2. morgenmad: 2 hårdkogte æg, grøn agurk eller peber, 1/2 grapefrugt, naturlig yoghurt
Frokost: havfisk bagt i folie med 1/2 tsk smør og dild, salat med olivenolie og citron, 1/2 grapefrugt
Eftermiddagste: 1/2 grapefrugt, frugtte eller vand
Middag: 1/2 kop pasta med mager hvid ost, urter og en ske olivenolie, tomat, 1/2 grapefrugt, te
3-dages vegetabilsk diæt inden arrangementet
Du spiser 3 solide måltider om dagen, de er baseret på grøntsager (vi anbefaler frosne måltider). I løbet af dagen drikker du meget lunkent vand, muligvis med citronsaft. Du kan spise noget frugt mellem måltiderne.
DAG 1
Morgenmad: blødkogt æg, selleri gulerodssalat, et stykke brød
Frokost: grøn ærtercreme suppe, cikorie salat med olivenolie og urter
Middag: salat med vinaigrette sauce, 2 skiver røget laks
DAG 2
Morgenmad: kogt grøntsagssalat med en teskefuld fedtfattig mayonnaise, et stykke brød
Frokost: grøntsagssuppe (uden kartofler) krydret med lidt smør med croutoner af fuldkornsbrød, tomatsalat drysset med citronsaft
Middag: salat med olivenolie drysset med en teskefuld parmesanost, 2 krutoner
DAG 3
Morgenmad: behandl med frosne grøntsager på en spiseskefuld olivenolie, 2 skiver skinke, et stykke brød
Frokost: champignonsuppe med nudler og syltet agurksalat
Middag: salat med hvidløg hældt med yoghurt, 2 skåle
-na-poladkach-w-ciy---zapalenie-mieszkw-wosowych-porada-eksperta.jpg)
