Jeg gravede hele Internettet og fandt ingen ekspertråd om vægttab for mennesker med anæmi. Jeg er 17 år, 173 cm høj og fik 63 kg om vinteren (jeg vejede 56 kg i september). Teoretisk er mit BMI normalt, men jeg bliver nødt til at skifte hele min garderobe - jeg har mange åbne mavebluser med fedtfoldninger på. Jeg kører på heste hver dag, men jeg har aldrig set en sammenhæng mellem denne sport og spørgsmålet om motion, mens jeg taber mig. Jeg vil gerne følge en diæt, men jeg ved ikke hvilken, at være rig på jern og på samme tid, så jeg kan tabe mig. Løb er også udeladt, fordi jeg ikke føler mig stærk - jeg bliver hurtigere svagere. Jeg beder om hjælp - sommeren nærmer sig ...
Karolina, ingen slankende diæter, for på denne måde vil du forkæle dig selv med flere mangler ved elementer. Så hvis du er diagnosticeret med anæmi, skal du spise så mange fødevarer, der er rige på jern, C-vitamin, folinsyre og protein som muligt.
Lever, oksekød, fjerkræ, salat, broccoli, årstidens frugter, fuldkorn er grundlaget for din diæt. Nul slik og fastfood og mange afslappede aktiviteter: gåture, cykling, rulleskøjteløb, svømning. Jo længere du dyrker dem om dagen, jo bedre.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
