Specialister råd om at undgå træthed efter ferien.
- Sørg for, at du har et godt syn, lad dine øjne hvile i løbet af arbejdsdagen, holde dem fugtige og fjerne blænding fra computerskærmen vil forhindre belastning af øjnene.
I sommerferien er udsigten normalt fast på fjerne punkter og er blevet udsat for solens stråler på stranden eller i poolen. Behovet for at tilpasse øjnene til nærsynet, når man arbejder med computere eller gennemgår papirer, forårsager stress og træthed i øjnene.
For at gøre det lettere at tilpasse øjnene til denne type vision, anbefaler specialister, at man kontrollerer synet, inden man genoptager arbejdet og bruger den mest opdaterede graduering, hvis man har brug for briller for at undgå træthed.
De rådgiver også om at anvende en ordentlig holdning på arbejdet, hvor ryggen står lodret, og skærmen holdes mindst 50 cm væk.
Du bør også fjerne enhver reflektion fra skærmen ved hjælp af skærmfiltre for at forhindre overanstrengelse af øjnene og kontrollere, at arbejdsrummet er korrekt oplyst.
Når man arbejder med en computer, falder den blinkende 70%, så tåren ikke distribueres gennem øjet, og den tørrer ud, ifølge Infosalus-portalen. Derfor anbefaler specialister at bruge fugtighedscreme til at lindre tørre øjne .
På samme måde vil det at lade dine øjne hvile hvert tyve sekund ved at fiksere dit blik så langt som muligt i tyve sekunder hjælpe med at reducere træthed.
gpointstudio
Tags:
Wellness Ernæring Sundhed
- Sørg for, at du har et godt syn, lad dine øjne hvile i løbet af arbejdsdagen, holde dem fugtige og fjerne blænding fra computerskærmen vil forhindre belastning af øjnene.
I sommerferien er udsigten normalt fast på fjerne punkter og er blevet udsat for solens stråler på stranden eller i poolen. Behovet for at tilpasse øjnene til nærsynet, når man arbejder med computere eller gennemgår papirer, forårsager stress og træthed i øjnene.
For at gøre det lettere at tilpasse øjnene til denne type vision, anbefaler specialister, at man kontrollerer synet, inden man genoptager arbejdet og bruger den mest opdaterede graduering, hvis man har brug for briller for at undgå træthed.
De rådgiver også om at anvende en ordentlig holdning på arbejdet, hvor ryggen står lodret, og skærmen holdes mindst 50 cm væk.
Du bør også fjerne enhver reflektion fra skærmen ved hjælp af skærmfiltre for at forhindre overanstrengelse af øjnene og kontrollere, at arbejdsrummet er korrekt oplyst.
Når man arbejder med en computer, falder den blinkende 70%, så tåren ikke distribueres gennem øjet, og den tørrer ud, ifølge Infosalus-portalen. Derfor anbefaler specialister at bruge fugtighedscreme til at lindre tørre øjne .
På samme måde vil det at lade dine øjne hvile hvert tyve sekund ved at fiksere dit blik så langt som muligt i tyve sekunder hjælpe med at reducere træthed.
gpointstudio
.jpg)
