The Onion Theory of Happiness er et psykologisk koncept af sociologen Janusz Czapiński. Dens budskab er meget optimistisk: selv efter den største krise i livet kan du ryste af, og vores samlede tilfredshed med livet afhænger hovedsageligt af en positiv holdning til verden og mennesker. Se hvad løglykkemekanismen handler om.
Forfatteren af løgteori om lykke, professor Janusz Czapiński, har analyseret ændringer i forhold og livskvalitet i Polen siden 2000. I begyndelsen af 1990'erne introducerede denne forsker begrebet "velvære-løg" - en psykologisk mekanisme, der skal forklare forholdet mellem subjektiv lykke og ydre omstændigheder og personlighedstræk hos et individ. Dette koncept hjælper i vid udstrækning med at forstå, hvorfor nogle af os er i stand til at komme sig efter de mest alvorlige kriser, og andre på trods af vores samlede succes stadig ikke er tilfredse med sig selv og deres livsresultater.
Lag af lykke
I sin teori skelnede Janusz Czapiński ligesom løg tre lag af den universelle model for lykke: viljen til at leve, subjektivt velbefindende og delvis tilfredshed. Hver af dem afhænger i forskelligt omfang af den objektive livssituation og dens ændringer.
Viljen til at leve er det inderste lag og den mindst følsomme over for eksterne ændringer. Det bestemmer det generelle (standard) niveau af lykke, som en person føler. For nogle er det højere, for nogle er det lidt lavere, men det forbliver mere eller mindre det samme gennem hele livet. Vi kan ikke påvirke det, fordi det er genetisk programmeret i alle og eksisterer uden for vores bevidstheds kontrol.
Hovedfunktionen for dette lag er at opretholde viljen til at leve, hvilket er grundlæggende for ethvert menneske. Derfor, efter hver krise (f.eks. En elskedes død, tab af job), har viljen til at leve til formål at genvinde niveauet fra før de traumatiske begivenheder. Takket være dette, selv efter det mest smertefulde slag fra skæbnen, har vi styrken til at stå op og leve videre.
Subjektiv trivsel er det andet, mere ydre lag. Det svarer til vores generelle følelse af lykke, som vi opfatter bevidst denne gang. Vi konstruerer dem på baggrund af vores individuelle livsbalance, der inkluderer fortid, nutid og fremtid. Med andre ord, subjektiv trivsel er resultatet af at opsummere - hvad vi har formået at gøre i livet, hvad vi føler os opfyldt i, hvad der stadig kan ske med os positivt. Det er et mellemlag, et kompromis mellem det inderste, stabile lag af lykke-modellen og tilfældige begivenheder, der sker med os i hverdagen.
Disse sidstnævnte begivenheder udgør det yderste lag af løg. De omtales som delvis tilfredshed, fordi de svarer til de øjeblikkelige op- og nedture, der i større eller mindre grad påvirker de resterende lags tilstand. De kan for eksempel være små skænderier med kære, men også et tilfredsstillende job. Vores niveau af subjektivt velvære afhænger af deres intensitet og vores holdning til dem (nogle fokuserer mere på hverdagens fiaskoer end succeser).
Hvad er løglykkemekanismen?
Czapiński kalder selv sit koncept "trøstende", fordi det antager eksistensen af et konstant niveau af lykke, der tilskrives hver person, og som ikke svinger meget det meste af sit liv. Hvis vi fejler en dag, kan det påvirke vores subjektive velbefindende, men samtidig vil viljen til at leve straks begynde at kompensere for lykkeunderskuddet, og før eller senere vil vi genvinde den grad af tilfredshed med livet, som vi fortjener.
Denne mekanisme kan forklare de overraskende resultater af sociologisk forskning, der viser, at flertallet af mennesker i verden, uanset hvor de kommer fra, og hvor de bor, erklærer sig lykkelige - i hver breddegrad er deres procentdel ca. 70%. Dette skyldes, at vi som mennesker er genetisk udstyret med et konstant niveau af vilje til at leve, hvilket på trods af hverdagens vanskeligheder giver os universel entusiasme for handling.
Gyldigheden af Czapińskis teori bekræftes også af forskningen på polakker som en del af den sociale diagnose. Et forskergruppe ledet af en professor analyserede niveauet af vilje til at leve og subjektivt trivsel for enker kort efter at have mistet deres mand. Da forskerne spurgte de samme mennesker om deres følelse af lykke efter en 7-årig pause, viste det sig, at den vendte tilbage til basisniveauet.
Værd at videLykkehomeostase - en balancestilstand, som vi vender tilbage til efter de sværeste livserfaringer. Viljen til at leve spiller en grundlæggende rolle i den - den garanterer en relativt konstant følelse af lykke i vores liv.
Læs også: Den positive indvirkning af træning (fysisk aktivitet) på psyken og velvære Praktiske tip til, hvordan man opnår det opstillede mål eller holder sig til selvværd ... Opdrage af det eneste barn uden fiaskoer - hvordan man kan opdrage et barn, der vokser op ...Hvad afhænger den generelle lykke af?
Den stabile karakter af leveviljen hjælper med at overvinde livskrisen, men udelukker ikke udsving i niveauet af subjektivt velbefindende.Dette afhænger af de allerede nævnte eksterne faktorer (delvis tilfredshed), som igen påvirkes af vores disposition. Optimister med en positiv tilgang til verden er i stand til at nyde selv de mindste succeser og lægger mindre vægt på fiaskoer. Pessimister fokuserer mere på de negative aspekter af livet og får mindre glæde af delvis tilfredshed, hvorfor deres subjektive velbefindende er mere svingende.
Neurovidenskabere ved Kyoto Universitet har observeret, at de, der betragter sig lykkelige, har mere gråt stof (nervecellelegemer) i præklinikken (en del af hjernen i frontallappen). Andre undersøgelser har vist, at meditation kan øge mængden af gråt stof. Dette betyder, at det vil være muligt objektivt at måle alles lykke og udvikle lykkeuddannelse.
Det er trøstende, at mens vi har viljestyrke til at leve, kan vi forme det ydre lag af lykkeløget. Vi skal bare lære at se de positive aspekter af livet hver dag og ikke dvæle ved fiaskoer.
Tjener lykke penge?
Forholdet mellem lykke og besiddelsestilstanden er også interessant. Indtil for nylig forsøgte sociologer kun at besvare et spørgsmål - giver penge lykke. Professor Czapiński besluttede at vende dem om og kontrollere, om vores følelse af lykke har indflydelse på mængden af penge, vi tjener.
Svaret viste sig at være tvetydigt. Resultaterne af forskningen varierede afhængigt af, om respondenterne var velhavende eller ej på tidspunktet for spørgsmålet. I gruppen af velhavende og middelklassefolk afhængede subjektivt velbefindende overhovedet ikke af penge, mens penge for velvære gjorde det. Til gengæld var tendensen den modsatte blandt de fattige - jo flere penge de havde, jo lykkeligere var de, mens den personlige følelse af lykke havde en meget lille indvirkning på deres indtjening.
Forslag? Selvom han bliver millionær, vil lykken for en person, der lever på et gennemsnitligt materielt niveau, ikke øges. Men folk, der mangler penge til at imødekomme deres grundlæggende behov, kan blive meget lykkeligere selv med en lille sum.
Anbefalet artikel:
Anhedonia eller mistet glæde. Årsager, symptomer og behandling af anhedonia
